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1、乳房自檢：

要熟悉乳房的外觀和觸感，有的乳腺癌用乳腺X線檢查是發現不了的。或者是在每次的檢查之后發病。有關專家表示，增長太快、最有侵襲性的腫瘤往往會在篩查中間出現。

不一定要按照規律每個月的固定一天來進行檢查，但是要檢查平常狀態和有的腫塊隆起之后的區別。如果發現不正常的地方，不要過于害怕，及時的去看醫生。

2、乳腺X線檢查：

根據研究發現，暴露于X線輻射的風險比之前認為的低多了。更加重要的是，新的數字乳腺X線檢查比傳統的檢查輻射少了大概22%，他們的圖像更加的清晰，很少會出現重復檢查的現象。大多數的檢查中心都會有數字乳腺X線檢查，檢查之前可以先問清楚。

3、少喝酒：

酒精對心臟是有一定好處的，但是，對胸就不見得了。研究發現，就算是每天小酌一杯，也是有可能患上乳腺癌的。為了安全起見，一周之內最好不要超過三杯酒，但是，也被一次性喝三杯。經常一次性喝兩三杯酒的人比不喝酒的人患上乳腺癌的風險要高20%。酒精在女性的身體內進行代謝會增加血液里面的雌激素水平，這樣就會增加患上乳腺癌的風險。

4、控制自己的體重：

健康的飲食是很重要的，但是，個人的飲食是不是可以降低患上乳腺癌的風險，這是有爭議的，但是，飲食確實是會影響到體重的。大量的研究發現，太胖的人是會增加絕經之后乳腺癌發生的風險。身體內的脂肪越多，儲存雌激素也就越多，雌激素是可以刺激腫瘤生長的。

5、服用預防性的藥物：

如果有一種藥物是可以降低患上乳腺癌的風險，那么，很多人都是會常識的。但是，現實的情況就是，很多需要吃預防性藥物的女性反而不會，因為她們并不知道自己是需要吃那種藥物的人。

6、別抽煙

抽煙不只是提高患肺癌的風險，西弗吉尼亞大學最近的研究表明，抽煙10年及以上的人比不吸煙者患乳腺癌的可能性至少高16%，長期吸二手煙也可能增加患癌風險。吸煙會導致體內的慢性炎癥，這又會導致癌癥。

7、經常鍛煉：

經常鍛煉，不僅有助于保持體重，它也可以降低雌激素水平，提高免疫力，防止異常細胞的生長和傳播。如果得了乳腺癌，也要繼續。

8、超過90%的女性乳腺癌的患者沒有家族史：

乳腺癌最大的危險因素，女性。第二大的危險因素，年齡。也就是說，每一個女人都有潛在的患癌風險。但如果有家族史，應該更加謹慎，記得詢問醫生。同樣，前列腺癌，胰腺癌，結腸癌的家族史也很有影響，這些意味著患乳腺癌風險也高。別忘了父親這邊的患癌情況，兩邊都很重要。