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生活中有些女人總是不喜歡自己老公的陽根太短，所以會想盡辦法增加陽根，但是如何加強陽根呢？每個人都有自己的技巧和鍛煉方法。什么樣的鍛煉方法有效？接下來，我們一起來看看這個問題。
增加陽根鍛煉的方法。
1.穴位按摩運動。
盤膝而坐可以長出楊根。雙手搓完手心后，雙手緊緊握住雙腳。然后從腳趾根部開始，來回按摩踝關節至三陰交線，一般為20-30次。最后可以用左右兩手搓涌泉穴的位置。涌泉穴在腳掌前三分之一處，腳趾后彎會出現凹陷。這個穴位按摩一定要有節奏。按摩一個月會有明顯效果。
2.搖動陰囊。
這個動作對擴大陽根很有效。方法很簡單。你只需要伸伸腿，背部呈半平臥姿勢。一曲助陰莖，另一指、食指中指、無名指三指托住陰囊下部，上下搖動，一般搖動100-200次。然后，要注意手法藥的溫和，逐漸增加力度。
3.適當的戶外運動。
適當的戶外運動有助于壯陽，還可以做深蹲和提肛運動。因為體育鍛煉是最好的壯陽藥，體育鍛煉有助于增加全身的含氧量，還能增加睪酮的分泌，特別是對于促進男性生殖系統。建議每周至少兩次劇烈運動有助于提高性生活質量。
4、陰莖指壓法鍛煉。
陰莖指壓法按摩陰莖，也可以提高性能力。方法也很簡單，只需要用手指反復抓捏陰莖，就可以增強陰莖神經和血管的激活。這個動作可以選擇早晚在床上按摩。
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男人們都在考慮能夠增強他們的陽根。事實上，有很多方法可以增強它們的陽根。適當的戶外運動和多吃對增強陽根至關重要的食物可以對增強陽根起到很好的作用。但是，每個人的情況都不一樣。如果你想加強你的陽根，最好找到一個適合你身體的方法。堅持不懈是最有效的方法。
