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褪黑激素又稱褪黑激素，是人類或哺乳動物產生的一種松果體激素，存在于藻類、人類及許多動植物體內。褪黑素是一種安神助眠的保健品，可以給失眠患者帶來希望。因為工作原因或者日常生活壓力，會導致嚴重失眠。褪黑素能讓人快速入睡。褪黑素還可以預防老年癡呆癥，增強人體免疫力，抗癌。
褪黑素主要有助于促進睡眠，其中部分影響患者失眠，或睡眠質量不佳等。這些都是褪黑素可以吃的，但是不建議長期服用褪黑素，會有藥物依賴。如果睡眠不好，也可以在睡前喝一杯純牛奶，有助于促進睡眠。平時也要注意多運動，有一個比較舒適安靜的環境。
