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褪黑素片是由褪黑素、維生素B6等為主要原料制成的保健食品，經動物功能實驗證明，具有改善睡眠的保健功能。那么，褪黑素片的副作用有什么?怎樣預防?

褪黑素(即腦白金)，腦白金是外源性的褪黑素，嚴格地講是一種藥物。長期使用會導致耐藥性和依賴性。為延長青春、緩解更年期癥狀醫學界——曾經采用補充外源性激素(人工合成的雌孕激素、羊胎素等)加以解決。但是長期使用會導致一些嚴重的副作用：比如癌癥高發、老年性疾呆和卵巢功能減退衰竭等。

所以我們在服用褪黑素片時要做到正確用藥，才能更好的預防褪黑素片產生的副作用。要根據問題和年齡決定用量，一般不要超過1毫克/日，其實人體每天的褪黑素的量也就在零點幾毫克/日，不知道你吃的是每天多少，如果多了話，會有“衍生自由基”會有健康的問題。其實對于褪黑素，很多的國家都是把它當作是一種處方藥，并不是當作一種保健品，所以對于褪黑素的服用一定要慎重。要在睡前服用。

褪黑素是人體不可缺少的一種天然荷爾蒙。研究表明，中年后人體褪黑素的分泌開始減少，到老年，其分泌量已微不中道。盡早攝取補充足夠的褪黑素，可以改善內分泌系統的功能，提高免疫力，提高抗緊張、抗氧化的功能，改善睡眠、減緩人體老化速度，減緩性器官退化速度對于習慣性失眠等尤有明顯幫助。

（編輯：liuwei）