聲明：所有內容信息均來源于網絡，僅供藥品專業人士閱讀，不作為用藥依據，如有藥品疑問，歡迎咨詢在線藥師。
春天，本來睡眠不好的人會越發覺得睡不好。
這是因為，春季天氣多變，人固有的生理功能被干擾，情緒易隨之波動；此外，春季氣壓較低，容易引起人腦分泌的激素紊亂，使人產生煩躁、焦慮等情緒，如果自身適應能力差，很容易誘發睡眠障礙。
長期失眠
易誘發糖尿病、心腦血管疾病
充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的3項健康標準。而如今，睡不好覺已經成為影響許多人健康的一種疾病。
專家指出，如果入睡時間長于半小時、早醒、眠淺多夢、醒后不易入睡、徹夜不眠等狀況持續出現1個月以上，就稱得上是睡眠障礙。
睡眠障礙引起的危害不容小覷——臉色不好、胃口不佳、精神萎靡、煩躁不安、記憶力減退；而高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、肝功能失調、腎損傷、甚至惡性腫瘤等都已明確和睡眠障礙相關。
中醫認為
失眠要先養肝
失眠與情志有關，肝主情志。
肝喜條達，如果我們不注意情志調節的話，經常情緒低落、煩躁不安、憂愁傷感，則肝氣郁結，上擾心神而出現不寐。
不寐，就是我們平時常說的睡眠障礙——經常不易入眠，或睡眠短淺、易醒、早醒，甚至是整夜不能入眠。而持續一年以上的睡眠障礙，體內的健康防線——免疫功能就會下降，疾病就容易入侵。因此，失眠要先養肝。
常言道：“春氣之應，養生之道也。”春天是萬物復蘇的季節，是養生的好時機。春季養肝得法，將為一整年的健康奠定良好的基礎。
以“形”補“形”
中醫有以形補形的說法，有一定道理。靈芝外形如肝臟，從古至今都是名貴的養肝滋補品。而靈芝的種子“靈芝孢子粉”，更是凝聚了整株靈芝的精華，其靈芝多糖、靈芝多肽、三萜類、氨基酸、蛋白質等生物活性物質的含量遠遠超過母體靈芝，尤其是經過破壁的孢子粉，有效成分才能被人體更好地吸收。如果你長期睡眠不好，不妨試試用破壁靈芝孢子粉調補一下。
對于靈芝孢子粉，不同的人有不同的看法，一種認為是平常保健用，一種認為是藥效神奇，還有些會很辯證地看待。但所有人都贊同的是，這個東西是要長期堅持吃才有效果，中藥講究的是陰陽調和，自內而外地平衡身體機能。
因此，我們身邊一般都是老人家說“有效果”，因為他們會堅持吃，并且對他們自身體質的變化會更加敏感；年輕人吃了感覺沒有效果，是因為沒有堅持，加上體質相對于老人好了很多，感覺不到多大變化。
