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每年秋季，糖尿病門診和住院人數都會明顯增加。糖友的血糖和血壓容易波動，各種并發癥更容易造成“麻煩”。建議糖友們做好以下幾件事，度過一個“多事之秋”。
1。減少感冒。糖友感冒后特別容易感冒，比普通人更容易肺部和泌尿系統感染。秋季早晚溫差大，尤其是雨后氣溫突變，是疾病高發時期?；颊哐苁湛s，血壓升高，免疫功能發生較大變化，抵抗力逐漸下降。所以一定要注意保暖，熬夜，堅持一定量的戶外運動來提高我們的免疫力，預防感染。
2。嚴格控制血糖。秋天過后，糖友們要多注意控制血糖了，因為很多糖尿病患者會出現高血糖，下午3 ~ 5點容易饑餓。這與天氣寒冷，食欲大增，運動量減少，身體吸收的糖分無法代謝有關。糖友一定要注意飲食，避免暴飲暴食，合理控制熱量。當然，發現血糖升高一次也沒必要太緊張，因為血糖晝夜不一，有時只有空腹式血糖升高，而其他時間點血糖不一定升高，所以要結合全天血糖進行權衡，不要只靠個別時間點血糖升高盲目增加劑量。
3。好好照顧你的腳。秋季干燥，糖友的腳特別容易皸裂、脫皮，進而破損。由于下肢循環不暢，容易出現腿抽筋、麻木、疼痛、無意識損傷等問題。如果此時足部沒有得到適當的護理，細小的傷口會迅速發展為糖尿病足，難以愈合。首先，患者要選擇透氣性好的鞋襪。其次，泡腳前要用手腕而不是直接用腳測試水溫，以免腳感下降燙傷。泡腳時間不要超過10分鐘。第三，洗腳后要及時擦干，尤其是腳趾。干燥后，還可以涂一些保濕霜。如果發生真菌感染，要及時用藥治療。
4。運動時保護好你的關節。糖尿病患者的秋季運動可謂“危險”。絕經后，中老年人和女性的關節和韌帶容易受損。因此，在運動過程中有必要循序漸進地控制運動強度和運動量。運動時間建議根據個人情況每天積累30-60分鐘。你可以選擇輕柔的運動，比如快步走和慢跑。特別注意關節的保暖，穿好防護服以防受傷。
5。多吃水分充足的食物?！百N秋膘”并不適合所有糖尿病患者。糖友要控制高蛋白、高脂肪食物的攝入，注意多吃水分含量高的果蔬，如菠菜、香菇、苦瓜、黃瓜等。
