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2月26日出版的《美國醫學日報》總結了科學證明有效的改善記憶的方法。
首先，減少腹部脂肪。研究發現，肥胖的人記憶力減退的可能性是正常人的三倍。當腹部脂肪過多時，儲存在肝臟中的過氧化物酶增殖受體很難處理脂肪，肝臟會利用儲存在身體其他部位(包括大腦)的物質。這種蛋白質的消耗會導致人們的記憶和學習障礙。
其次，多做有氧運動。能增加腦血流量，改善記憶功能。
再來，玩拼圖游戲。能有效鍛煉工作記憶能力。
最后，少喝烈性酒。研究表明，每天喝兩杯半烈性酒的中年男性，在6年前就會出現記憶力減退和認知能力下降的跡象。
