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導(dǎo)語:合理的運(yùn)動(dòng)可以讓人更健康，對(duì)性生活也有幫助，比如降低男性ED，增強(qiáng)女性性欲。但是，我們也要提高警惕。不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也會(huì)給性帶來負(fù)面影響，比如傷害性器官，影響性功能。我們來看看容易影響性生活的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和方式，希望大家都能避免。

過度燃燒脂肪的運(yùn)動(dòng)。

人體脂肪含量過高不僅影響人體健康，還容易導(dǎo)致肥胖，影響容貌美觀。但是，如果體內(nèi)脂肪含量過低，就會(huì)影響女性的性欲。對(duì)于女性來說，體內(nèi)的脂肪含量大大減少，可能會(huì)導(dǎo)致雌激素分泌減少，導(dǎo)致女性對(duì)性生活缺乏興趣。因此，建議女性不要通過運(yùn)動(dòng)過度減肥，合理飲食，將體脂控制在正常范圍內(nèi)。

短時(shí)間內(nèi)過度運(yùn)動(dòng)。

俗話說，一口吃不胖，運(yùn)動(dòng)也可以。人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要循序漸進(jìn)地做力所能及的事情，比如每周運(yùn)動(dòng)2~3次，運(yùn)動(dòng)一次，休息兩三天，根據(jù)年齡和身體狀況選擇運(yùn)動(dòng)。經(jīng)過十天半的不運(yùn)動(dòng)，突然運(yùn)動(dòng)很容易造成過度疲勞。

過度運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致神經(jīng)官能癥，降低人的反應(yīng)能力、平衡能力和肌肉彈性。這時(shí)人體需要緊急休息，體力和精力都會(huì)下降，從而降低性欲。國外研究發(fā)現(xiàn)，過度運(yùn)動(dòng)甚至?xí)饡簳r(shí)性ED。

不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)的選擇對(duì)性也很重要。運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，很可能對(duì)性器官造成傷害，如過度騎自行車、騎馬等，常引起男性前列腺等副性腺慢性勞損充血，影響其功能，加重慢性炎癥，影響性生活和生育能力。

所以建議不要局限于一兩項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，要培養(yǎng)多元化的運(yùn)動(dòng)樂趣。每周做不同的運(yùn)動(dòng)，不僅全方位鍛煉身體，還避免了單一運(yùn)動(dòng)帶來的勞損。

健康是完美性生活的基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)真的可以讓身體更健康，性生活更和諧。但是一定要適度、適度的運(yùn)動(dòng)，不要因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不當(dāng)而影響性功能，這樣會(huì)得不償失。