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卵巢維持的益處

卵巢是女性重要的內分泌腺之一，其主要功能是分泌女性激素和產生卵子。比如女性成熟后會分泌雌激素和孕激素，在它們的影響下會出現月經來潮。

同時，雌激素可以促進女性生殖器官和第二性征的發育和維持。可以說女性可以青春永駐，卵巢起著重要的作用。卵巢功能不良會影響女性激素分泌和性功能、皮膚質量、膚色和女性立體體態，導致面部發黃、體態臃腫和陰道干燥，并提前進入黃臉婆期，即衰老即將來臨。

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據相關數據顯示，卵巢早衰趨于年輕化，發病率越來越高。在某機構隨機抽取的1500名女性體檢記錄中，發現有12名女性因卵巢健康狀況不佳提前進入更年期，3%的人患有雌激素減少引起的骨痛、駝背、身高變矮等骨質疏松癥。90%以上的女性從未進行過卵巢健康檢查，這使得卵巢功能的維護錯過了最佳時機。產后調理中心提醒很多育齡婦女要保養卵巢，提高生育能力。

卵巢保健吃什么。

胡蘿卜。

除了我們都知道的明目功效，胡蘿卜其實對卵巢幫助很大。因為它可以幫助降低卵巢癌的風險，這難道不令人驚訝嗎？

如果不喜歡吃胡蘿卜做菜，其實也可以做成果蔬汁，可以搭配蘋果做成美味的蘋果胡蘿卜汁。快去試試吧！

火龍果

火龍果的味道比較清淡，所以即使是不喜歡甜水果的人也可以享用。它含有大量的花青素和植物蛋白，以及大量的維生素，可以起到保養卵巢的作用！

建議買白龍果。紅龍果含花青素較多，但含糖量較高，偶爾吃一次就夠了。

蘋果。

蘋果對卵巢的保養有非常明顯的效果，而且蘋果一年四季都可以以非常低的價格買到，所以一定要記得經常吃。

研究表明，每天吃一個蘋果可以將冠心病的死亡風險降低一半。蘋果中含有類黃酮，可以抑制低密度脂蛋白的氧化，果膠還可以降低膽固醇水平，有利于預防動脈粥樣硬化。

山楂。

山楂中含有山楂酸、檸檬酸、脂解酸、維生素C、類黃酮、碳水化合物等成分，能擴張血管，改善微循環，降低血壓，促進膽固醇排泄，降低血脂。

山楂是酸性食物，不宜吃空肚，不宜吃太久。飯后食用，滋養卵巢。

黃瓜。

黃瓜是夏天常見的食物。建議關心卵巢健康的朋友也要多吃。黃瓜中的維生素和礦物質是卵巢健康運行不可缺少的營養物質。

黃瓜脆嫩可口，具有清熱解渴、利尿的作用。其中所含的纖維素能促進食物殘渣的腸道引流，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜也含有一種叫& ldquo丙醇二酸。它能抑制碳水化合物轉化為脂肪，具有減肥和調節脂質代謝的作用。

梨。

梨是充滿活力的水果。富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細胞和組織的健康狀態，滋養女性卵巢。(參考網站:太平洋時尚網)