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我以前都不會便秘的，一直很通暢。現在不知道為什么，總是要蹲很久，而且便便干結。怎么辦？
您好，感謝您對
福冠堂新特藥房的支持與信賴。
給您三個小建議：
1、首先要改掉以下不好的生活習慣：喜歡吃刺激性的食物和飲料，比如辣椒、高度白酒、濃茶、咖啡及熏臘食品
2、粗纖維可以刺激腸道蠕動，利于排便。燕麥韭菜或干筍甚至細麥麩等食物可以多吃一些。這種通過調整飲食結構來解決便秘的方法可以調節和加強自身腸道的蠕動功能
3、睡前躺在床上時用手按摩肚皮：以順時針方向，由左向右，環型畫圓的方式按摩你的肚皮也可以刺激胃腸的蠕動
請問拉黑便是怎么回事？而且也是便便干結難得拉出來。
黑便有可能是消化道出血吧？得趕緊去醫院瞧瞧啊。
