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在各種蛋白質(zhì)中，乳清蛋白的營養(yǎng)價值是最高的。它屬于優(yōu)質(zhì)的完全蛋白質(zhì)也是動物性蛋白，含有人體必需的8種氨基酸，且配比合理，接近人體的需求比例。那么，如何服用乳清蛋白粉?

乳清蛋白粉，精選乳清蛋白、大豆蛋白、磷脂配以牛磺酸等營養(yǎng)素。其優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量在80%以上。含有9種人體必需的氨基酸。其動物蛋白與植物蛋白的完美結合，是補充人體營養(yǎng)最均衡有效的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 乳清蛋白粉具有2種不同針對性的配方：普通型和孕婦乳母型。

乳清蛋白粉，100%源自牛奶中的乳清，乳清中富含半胱氨酸和蛋氨酸，它們能維持人體內(nèi)抗氧化劑的水平。有助于改善皮膚，維持體內(nèi)肌肉，促進體內(nèi)脂肪的分解，是人體生長、發(fā)育、延緩衰老等生命活動不可缺少的精華物質(zhì)。

乳清蛋白粉以其純度高、吸收率高、氨基酸組成最合理等諸多優(yōu)勢被稱為“蛋白之王”，具有營養(yǎng)價值高、易消化吸收、含有多種活性成分等特點，是公認的人體優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)補充劑之一。尤維斯乳清蛋白粉不但低脂低熱易消化，而且還具有高生物價、高有效利用率和高蛋白質(zhì)功效比等特點，是蛋白質(zhì)粉中的精品。

乳清蛋白的使用方式∶由于乳清蛋白具有優(yōu)異的生理價值，其生物價(BV值)高于雞蛋、牛肉，因此受到健身者極大的重視，也因為它是這么的好，因此我們要更注意使用的時機。

標準用法是∶運動后30~40分鐘內(nèi)，喝1~2份(約22~45克)乳清蛋白。

運動后喝，是因為訓練過的肌肉充血膨脹后，才會達到練哪里大哪里的效果。不過女生別緊張，要練大肌肉的話，需做極重的重量訓練才會變大，適當?shù)闹亓縿t可修飾優(yōu)美的線條。中止練習后，會不會變胖呢?因此時熱量需求與消耗降低，因此在攝取方面也隨著減少就OK了。運動后與其吃一碗泡面，還不如喝一杯乳清蛋白來的實際又無負擔。

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