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越來越多的人被失眠所困擾，明明很想要睡覺還是睡不著，感覺真的很痛苦。褪黑素是目前較好的安神、安眠保健食品。它與很多安神、安眠藥比較，效果既迅速又顯著，沒有什么副作用，不像其它安眠藥對肝臟和腎臟有損傷。那么，褪黑素片作用與副作用?用藥須知是什么?

褪黑素片的作用如下：

一：調節人體睡眠。

褪黑素的分泌是有晝夜節律的，一般在凌晨2-3點達到高峰。夜間褪黑素水平的高低直接影響到睡眠的質量。隨著年齡的增長，特別是35歲以后，體內自身分泌的褪黑素明顯下降，平均每10年降低10-15%，導致睡眠紊亂以及一系列功能失調，而褪黑素水平降低、睡眠減少是人類腦衰老的重要標志之一。因此，從體外補充褪黑素，可使體內的褪黑素水平維持在年輕狀態，調整和恢復晝夜節律，不僅能加深睡眠，提高睡眠質量，更重要的是改善整個身體的機能狀態，提高生活質量，延緩衰老的進程。

二：調節免疫作用。

研究發現功能性或藥物性抑制褪黑激素的生物合成，均可導致小鼠體液和細胞免疫效應受抑。所以，補充褪黑素，有助于提高人體免疫力。

三：抗衰老作用。

褪黑激素通過清除自由基，抗氧化和抑制脂質的過氧化反應保護細胞結構、防止DNA損傷、降低體內過氧化物的含量。從而達到抗衰老的作用。

四：抗腫瘤作用。

體外試驗表明，褪黑素能降低化學致癌物(黃樟素)誘發的DNA加成物的形成，防止DNA損傷。另外，由于褪黑素很容易進入細胞，因此可擔任保護細胞核DNA的任務。如果DNA受到損害就可能導致癌變。如果血液中有足夠的褪黑素，就不容易患癌癥。

褪黑素片的副作用是比較小的，目前沒有例子證明褪黑素片有副作用。

它的用藥須知如下：褪黑素片不能代替藥物;從事駕駛、機械作業或危險操作者，不要在操作前或操作中食用;自身免疫癥(類風濕等)及甲亢患者慎用。

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（編輯：liuwei）