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魚油軟膠囊的主要成分是多不飽和脂肪酸，即俗稱的“好脂肪”，與堅(jiān)果中所含“好脂肪”同屬不飽和脂肪酸;而我們平時(shí)說的動(dòng)物油脂等容易引起高血脂、心臟病的油類成分則主要為飽和脂肪酸，俗稱“壞脂肪”。那么，魚油軟膠囊有什么副作用?

根據(jù)許多臨床研究顯示：胎兒在腦部發(fā)育過程需要DHA，因此懷孕、哺乳期補(bǔ)充DHA，可以促進(jìn)胎兒或嬰兒的大腦與視力發(fā)育。而對(duì)于成長學(xué)習(xí)中的兒童，DHA可以提升學(xué)習(xí)注意力，增強(qiáng)記憶，維護(hù)視力健康。

魚油軟膠囊一個(gè)最常見的副作用就是增重。進(jìn)行節(jié)食減肥控制卡路里攝入量的人應(yīng)該知道，魚油軟膠囊補(bǔ)充劑并非不含卡路里，如果不另外減少卡路里同樣也可能引起增重。一些研究標(biāo)明，魚油軟膠囊還可能引起LDL膽固醇水平升高達(dá)10%,所以，應(yīng)對(duì)此予以嚴(yán)密監(jiān)控。

另一個(gè)最常見的副作用是消化系統(tǒng)紊亂。服用魚油軟膠囊后，許多人有輕微反胃和胃脹氣現(xiàn)象。增加腸胃脹氣和口中“魚腥”味兒也是魚油軟膠囊服用者中的常見現(xiàn)象。有時(shí)，這些癥狀緣于變質(zhì)魚油，所以，超過保質(zhì)期的產(chǎn)品一定不要使用。隨餐服用也是減少討厭的魚腥味兒的一個(gè)辦法。一旦身體調(diào)整適應(yīng)，服用魚油軟膠囊導(dǎo)致的這些輕微卻常犯的副作用將會(huì)降低。

（編輯：liuwei）