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　　據(jù)說，人的大腦的記憶能力，相當(dāng)于1500億臺(tái)電腦（平均每臺(tái)存儲(chǔ)80G）的存儲(chǔ)量。覺得記東西難，可能只是困、累，或精神不佳。有什么方法可以保持良好的記憶力？

　　1. 吃有益于大腦的食品：尤其是綠色蔬菜和水果。

　　2. 鍛煉身體：保持一個(gè)健康的、供血充足的身體，記憶力也會(huì)跟上的。

　　3. 玩智力游戲可以有效的刺激腦細(xì)胞：多玩玩棋類、字謎或是數(shù)字游戲都不錯(cuò)。

　　4. 多讀書：經(jīng)常拿起書本，閱讀上一 充足的睡眠是保持記憶力的關(guān)鍵兩章，然后試著回憶你閱讀的內(nèi)容，這也許是最有效的記憶訓(xùn)練方式。

　　5. 試著喝一些咖啡：不只能夠提神，研究也表明咖啡因含有能夠提高記憶力的成分，同樣綠茶和紅茶也有助于記憶力增長。

　　6. 培養(yǎng)自己的興趣愛好：我們總是能記住我們所喜歡的東西。

　　7. 保持充足的睡眠： 睡眠在大腦的保養(yǎng)中扮演著極其重要的角色，記憶力衰退的最大原因就是缺乏足夠的睡眠。

　　8. 多多重復(fù)：當(dāng)學(xué)到新的信息時(shí)，多多的重復(fù)它。

　　9. 聽聽音樂：音樂不只能幫助喚起過去的回憶，還能刺激你的大腦活動(dòng)。

　　10. 與別人分享你的知識(shí)：在分享的過程中你的記憶會(huì)得到進(jìn)一步的鞏固，何況分享帶給你的樂趣可不只這些喲。

　　另外，福冠堂藥店建議：中來年人可以使用藥物來改善記憶力，例如：抗腦衰膠囊，該藥具有補(bǔ)腎填精，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)身健腦。用于因腎精不足，肝氣血虧所引起的精神疲憊，失眠多夢(mèng)，頭暈?zāi)垦＃w乏無力，記憶力減退。

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