銀杏葉片(天保寧)

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雖然腎臟是人體的重要器官，但是當人們開始考慮補腎的時候，卻發(fā)現自己已經患上了腎虛。為了避免這種現象，邊肖會告訴你身體出現了哪些癥狀可以解釋腎臟的問題。簡單說說腎虛的癥狀！

什么身體癥狀表明腎臟有問題

害怕寒冷

雖然怕冷的人不一定是腎虛，但是腎虛的人一定怕冷，本身怕冷的人一定要注意。無論什么季節(jié)，只要你處在寒冷的環(huán)境中，你的四肢都會很冷，尤其是膝蓋和肘部。

呼吸困難

經常呼吸困難或哮喘的人必須注意自己的腎臟。因為腎臟有吸收氣的功能，一旦功能異常，就會導致呼吸不暢。

腰疼

腰是腎的房子，兩者之間有著必然的聯(lián)系。如果腎先天不足，很容易使腰部站立困難，疼痛無力。

頭暈和耳鳴

無論男女老少，頭暈耳鳴都很常見。由于它的普遍性，人們認為它是一種正常的生理現象，所以忽略了它。其實它的出現不僅僅是以上原因造成的，很有可能是它的腎臟出現了異常。

腎藏精生髓，髓聚腦。這句話體現了腎與腦的聯(lián)系，也就是說，當腎出現異常時，會使人的骨髓不足，從而導致大腦失去營養(yǎng)的供應，導致頭暈耳鳴。因此，當你有上述癥狀時，不要忽視它們。你應該及時去醫(yī)院治療，以免耽誤最佳治療時間。

慢性便秘

不要簡單地認為便秘是飲食不合理引起的，但很可能是腎虛的表現。因為腎在第二陰開始開放，導致排便，當人要排便時，必須受到腎氣的刺激。如果腎臟出現異常，大便的傳遞會減慢，導致大便在腸內停留時間過長，導致便秘。

無精打采

無精打采，氣喘吁吁，是腎氣不足的典型表現。因為腎臟儲存精氣，人體活動所需的原始能量來自腎臟。如果腎精不足，人的精神自然會不好。因此，不要簡單地認為精神萎靡的出現只是睡眠不足引起的，這可能暗示著自己的腎臟出了問題。

補腎運動調理

1。手心搓到熱后，分別放在腰部，手心對著皮膚，上下按摩腰部，直到感覺熱為止。早晚可反復，每次200次左右。這項運動可以補腎益氣。

2。雙手握拳，用雙手拇指掌關節(jié)突出部分自然按摩腰部，向內做圓周旋轉按摩，逐漸發(fā)力至酸痛好轉，持續(xù)按摩10分鐘左右，早晚各一次。作為腰腎之都，常用于腰部按摩，可防治中老年人腎虛引起的慢性肌肉勞損、腰酸背痛等疾病。

3。每天睡前用溫水泡腳，然后用手互相搓。左心按摩右腳，右心按摩左腳，每次100次以上，以熱搓腳為宜。此法具有補腎滋陰降火的功效，對中老年人常見的虛熱有較好的療效。

4。踮腳有助于補腎壯陽，進而改善s功能，尤其是小便時。方法是雙腳并攏，踩著腳后跟放松。如果每天能做五六次這樣的踮腳運動，一年四季堅持下來就能達到很好的益腎效果。