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女性產后身體仍然非常虛弱，子宮需要很長時間才能恢復。這個時候不僅要多吃補品，還要避免長時間蹲著造成的一些危害，產后要多做提肛運動。
產后鍛煉
【/h/】產后42天去醫院檢查時，醫生會告訴那些沒有運動的女性，42天后檢查后要立即進行產后運動。這些鍛煉包括提肛肌鍛煉、背肌和腹肌鍛煉等。這些鍛煉對身體的恢復大有幫助。
避免長時間蹲坐
分娩后，產婦盆底肌肉大約需要3個月才能恢復。因此，在這3個月期間，產婦在做事時最好選擇坐著或站著，并應盡量避免長時間蹲著，以防子宮脫垂。
產后性生活
產后42天內，最好是產后2個月內，應嚴格禁止性生活。即使是產后2個月，陰道也很脆弱，所以你應該輕輕移動，或者使用一些潤滑劑來防止受傷。
哺乳期避孕
有些女性認為母乳喂養是一種天然的避孕方法，必須是安全的，但事實并非如此。因為很難預測產后第一次排卵的時間，所以新媽媽在哺乳期意外懷孕是很常見的。
最好的避孕方法，如果是哺乳期的媽媽，避孕套應該是避孕的首選，因為它對新媽媽和寶寶都是無害的。
