依維莫司片(飛尼妥)

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口腔就像一個(gè)微型工廠(chǎng)。大約有50萬(wàn)億細(xì)菌生活在其中。它們呆在陰暗的角落里“日夜工作”，啃食殘羹剩飯，制造出發(fā)酵腐爛的臭味，隨著呼吸散發(fā)出來(lái)。這也是睡醒后口臭比較重的原因。

有趣的是，大多數(shù)口臭的人都沒(méi)有注意到自己身上的異味。這是因?yàn)榭谇缓蟛康能涬衽c鼻腔相連，鼻子聞不到口腔后部產(chǎn)生的氣味。因此，你不必等待別人向你抱怨。最簡(jiǎn)單的判斷方法就是往手心里呼吸或者聞到牙線(xiàn)殘留的水垢。你也可以用棉簽、牙簽或勺子刮舌苔或牙齒。那么，如何做好口腔保健，讓口臭不再困擾你呢？

經(jīng)常吃小米。健康的谷類(lèi)小米可以減少口腔細(xì)菌的生長(zhǎng)，更好地預(yù)防口臭。

喝檸檬水。多喝水可以保持口腔濕潤(rùn)。在水中加入一片檸檬，可以刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘留食物產(chǎn)生厭氧菌而引起的口臭。

喝光綠茶。有些人口臭時(shí)嚼口香糖，會(huì)增加硫化物含量。喝綠茶可以更好的對(duì)付這些口腔細(xì)菌，綠茶中的兒茶酚也可以中和口腔中的異味。嚼茶可能更好。將茶葉放入沸水中煮沸后，取出咀嚼1分鐘，然后吐出重復(fù)三次。

生吃水果和蔬菜。唾液是你對(duì)抗口臭的最好武器。吃生蘋(píng)果、胡蘿卜等果蔬有助于分泌大量唾液，不僅能滋潤(rùn)口腔，還能清除附著在牙齒上或卡在牙齒里的食物殘?jiān)４送猓鼈冞€能減少消化系統(tǒng)中的毒素，幫助緩解口臭。

咀嚼歐芹。嘴里慢慢嚼芹菜最有助于消除嘴里的異味，尤其是煙味。如果手邊找不到香菜，香菜和薄荷也可以去除口臭。

喝酸奶。堅(jiān)持每天喝酸奶可以降低口腔中硫化氫的含量，硫化氫是口臭的罪魁禍?zhǔn)住Ｈ欢挥刑烊凰崮逃羞@種效果，而含糖酸奶卻沒(méi)有。

用鹽水漱口。或者在嘴里放一會(huì)兒鹽水，可以殺死引起口臭的細(xì)菌。

3克丁香。含于口中，可暫時(shí)去除口腔異味。

勤刷牙。刷牙后，用牙刷柄刷一下舌頭表面的舌苔。牙科專(zhuān)家建議，用小蘇打刷牙可以快速清除口腔、喉嚨甚至胃里會(huì)引起口臭的有毒酸性物質(zhì)。

每天至少清潔口腔兩次。早晚最好在午飯后“刷”一次牙。晚上刷牙后不要吃任何東西；刷牙時(shí)，將牙膏發(fā)泡，在口腔中停留一段時(shí)間，以達(dá)到更好的抗菌效果。

堅(jiān)持每六個(gè)月洗一次牙。即使我們每天認(rèn)真刷牙漱口，也難免會(huì)有牙菌斑和牙結(jié)石出現(xiàn)，在一定程度上會(huì)引起牙齦炎和牙周炎，這些都是引起口臭的重要原因。