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一般來說，我們的生活環(huán)境或多或少會受到化學(xué)和工業(yè)的污染，此外，還會受到汽車污染的污染。這些毒素進(jìn)入人體后會造成傷害。我們吃什么可以排毒？
1。新鮮的綠色蔬菜
新鮮蔬菜多呈堿性，能中和飲食中的糖、肉、蛋以及代謝中產(chǎn)生的過量酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血液中的毒物。常見的蔬菜可以是蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、羽衣甘藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、白菜等。
2。富含胡蘿卜素的食物
自由基是指具有活性電子的原子或分子。自由基會攻擊蛋白質(zhì)、核酸和脂肪，造成損傷或變性，進(jìn)而導(dǎo)致癌癥、細(xì)胞衰老、動脈硬化、冠心病、中風(fēng)等。據(jù)研究，富含胡蘿卜和蔬菜的食物可以消除人體內(nèi)的自由基。富含胡蘿卜素的食物有紫菜、瓜、瓜、胡蘿卜、柑橘、紅薯、柿子、木瓜、白菜、橘子、肝臟、牛奶、蛋黃、魚等。
3。豬血
豬血在人類疾病預(yù)防和保健中發(fā)揮著重要作用。豬血中的蛋白質(zhì)遠(yuǎn)高于豬肉和雞蛋中的蛋白質(zhì)。豬血中還含有18種氨基酸，并含有鐵、鉀、鈷、鈣、磷、銅、鋅等人體必需的微量元素。豬血中的上述營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素對促進(jìn)人體健康、改善人體代謝有重要作用。
4。真菌
經(jīng)常食用木耳、銀耳、金針菇、秀珍菇、香菇等富硒菌類。可降低血壓和膽固醇，預(yù)防動脈硬化，提高機(jī)體免疫功能，增加體內(nèi)免疫球蛋白水平，刺激骨髓造血功能，具有潤腸、清血、解毒、增強(qiáng)智力的作用。同時(shí)激活消化，成功分解消化留下的東西。這樣有助于清理腸道，同時(shí)可以促進(jìn)消化酶，解毒或運(yùn)輸物質(zhì)。
5。綠茶
綠茶中的排毒因子很多，容易與血液中的有毒物質(zhì)結(jié)合，加速從糞便中排泄。經(jīng)常喝綠茶還可以防癌、降血脂。吸煙者可以通過多喝綠茶來減少尼古丁的傷害。
6。粗糧
粗糧主要指谷物，包括玉米、小米、燕麥等。常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧，有助于保持大便通暢，使體內(nèi)的毒物不會長時(shí)間停留在腸道內(nèi)。粗糧中含有許多精米和白面所缺乏的特殊維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)有助于調(diào)節(jié)胃腸環(huán)境，容易被人體吸收，提高抗病免疫功能。
7。海帶
海帶對放射性物質(zhì)有親和力。海帶膠體能促進(jìn)體內(nèi)放射性物質(zhì)隨糞便排出人體，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的蓄積，降低放射性疾病的發(fā)生率。
【/h/】看完以上文章的詳細(xì)介紹，海帶本身碘含量高，對缺碘引起的甲狀腺腫大、克汀病有效。它含有海藻酸，具有預(yù)防白血病和胃癌的作用。希望對大家有幫助。
