地高辛片(信宜)

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養(yǎng)生主要有三件事，一是睡眠，二是方便，三是飲食，剩下的就是生活和穿衣。

睡眠是三件事中的第一件。睡覺和安神是主要因素，而上帝關(guān)心的是心靈的平靜，這應(yīng)該與他的年齡相稱。在他的全盛時期，他應(yīng)該有七到八個小時。如果他睡得多，他會暈倒、頭暈、紅眼、四肢無力。小時候，他會睡八個小時，或者過了九個小時，也不會受到阻礙。老人或病人最多有六個小時的充足睡眠。

第一，早睡，不要過了十點，老人也不要過了九點。每十一點，當陽出生時，就是一個腎。此時失眠，腎水會虧，心腎相連，水虧則火，最傷神。千萬不要用安眠藥來幫助你入睡。

其次，在枕頭上，你永遠不要去想未來。當你睡覺的時候，你不會想所有的事情。呼吸并充分混合。你聽你的呼吸，從粗到細，從細到細。視這個身體為無物，或者是水中的糖，消失了，就可以自然入睡。

第三，有思想就不能坐著不動，也不要側(cè)著身子靠在枕頭上思考。這是最累的事情，所以你可以坐起來睡一會兒。

第四，如果是中午，也就是上午11: 00到凌晨1: 00，屬于心臟。如果此時睡不著，可以靜坐一刻鐘，閉上眼睛。任何有心臟病的人都應(yīng)該注意。如果你每天2點注意，你的活力會變得更強，不會有心跳腹瀉或尿頻。

5。夏早冬晚開始。