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春節期間盡量多吃多喝，這是大家都會說的一句話。但無論胃有多強，都支撐不了。胃會消化不良，積累過多的毒素和廢物。長時間這樣下去，很容易引發更多的疾病。下面小編介紹五種清腸解毒的有效食物，希望對大家有所幫助。
1。牛蒡[/h/
牛蒡能促進血液循環和新陳代謝，具有調節腸道功能的作用。牛蒡子中含有的膳食纖維，具有保水、軟化糞便、幫助排毒、消除便秘的作用。可作為牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
2。蘆筍[/h/
蘆筍含有多種營養成分，其中所含的天冬酰胺和鉀具有利尿作用，可以清除體內多余的水分，利于排毒。魯迅的《荀健》富含維生素a，烹飪時可以將尖端稍微露出水面，這樣可以保存最多的營養和味道，以備重復使用。
3。藜蒿
藜蒿。富含維生素A，能養護肝臟，幫助體內毒素排出。將藜蒿與柳丁、西紅柿、胡蘿卜、柚子、蘋果、堅果等果蔬混合，做成精華湯飲用，是不錯的選擇。
4、胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，還富含β-胡蘿卜素，可以中和毒素。新鮮的胡蘿卜解毒效果更好，因為可以清熱解毒，通便，做成汁，和蜂蜜、檸檬汁一起，既利于飲用，解渴，也有利于排毒。
5。燕麥
燕麥可以緩解便秘，促進糞便體積和增加含水量，與纖維一起促進胃腸蠕動，起到通便排毒的作用。把蒸好的燕麥做成汁當飲料喝是個不錯的選擇。其他成分如蘋果和葡萄干也可以在打漿過程中加入。營養還能促進排便！
大家還記得五種清腸解毒的食物嗎？如果你想更多地了解腸胃問題，請關注本網站的更新。
