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排毒是生活在城市里的人必不可少的養生方法。體內的毒素需要及時排出體外，這樣才能更好的維持身體健康。在這里，我想介紹10種最常見的排毒食物，大家一起來看看。
黃瓜。黃瓜香甜溫和，具有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效。現代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素、胡蘿卜素和多種礦物質營養成分，還含有丙醇二酸、葫蘆素、細纖維等，是一種非常好的排毒養顏食品。其中所含的黃瓜酸能促進人體新陳代謝，排出體內毒素。
苦瓜。苦瓜中有一種抗癌作用明顯的活性蛋白，能刺激免疫系統的防御功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有毒物質。
蘆薈。蘆薈富含大黃素、多糖、蛋白質、酶、維生素、微量元素、氨基酸等。，營養豐富，有助于緩解便秘，具有很好的排毒和護膚效果。
蘋果。蘋果中含有一種水溶性膳食纖維果膠，能夠吸收消化道中的脂肪和毒素，保護腸壁，激活腸道中有用的細菌，調節腸胃功能。它可以預防高膽固醇，吸收水分，消除便秘，穩定血糖，美容皮膚，清潔腸道。
茶。茶性涼，味甘苦，是清熱除煩、消積利尿的解毒衛士。具有明顯的提神、明目、解暑、止渴的功效。茶葉中富含一種生物物質——茶多酚，具有解毒減肥的作用。
親愛的。蜂蜜是一種營養豐富、芳香甘甜的天然堿性食品，是理想的天然美容劑。它的味道是甜的，它的性質是和平的。古代醫書指出，長期服用可提亮眼睛和耳朵，看起來像顏色一樣，可以健腦減肥，不餓不老，適合體質虛弱者調養。可治肺燥咳嗽，與生姜配伍更佳。用蜂蜜排毒，泡水也可以緩解便秘，清除身體垃圾空，人自然會減肥。
綠豆。綠豆性味甘涼，具有清熱解毒、祛火的功效。是中醫常用的解決各種食物或藥物中毒的中藥。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等成分。經常喝綠豆湯可以幫助排出體內毒素，促進身體正常代謝。
芹菜。芹菜中含有大量的鈣和鉀，可以減輕下半身水腫，特別適合下半身肥胖的人食用。豐富的芹菜還能為腿部提供足夠的營養，平衡新陳代謝，幫助排毒。通過適當的鍛煉，你可以讓你的腿變得健康和筆直。此外，芹菜含有B族維生素和維生素C，并含有大量粗纖維，使糞便易于排泄。芹菜汁還具有清潔、滋補和利尿的功效(可以幫助人體排出多余的水分)，因此具有很好的減肥效果。
海帶。海帶中含有褐藻膠、海藻酸等物質，可以降血壓、降血脂。特別是海帶中的活性物質能與食物中的致癌物結合，將其帶出體外。此外，海帶富含碘、鐵、鈣等多種微量元素。
木耳。木耳性味甘平，具有解毒、清胃腸、調血止血等功能。黑木耳中含有的一種植物膠，具有很強的吸附能力，能將殘留在人體消化系統中的灰塵和雜質濃縮吸附后排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
