聲明：所有內容信息均來源于網絡，僅供藥品專業人士閱讀，不作為用藥依據，如有藥品疑問，歡迎咨詢在線藥師。
現在是寒假。這個時候，很多孩子都申請了寒假補習班或者培訓班等等。如果他們想學習好，他們必須提高記憶力。那么這個時候他們應該吃什么呢？
【/h/】不少學校陸續開學，如何幫助孩子在新的一年里提高學習成績成為很多家長頭疼的問題，尤其是對于即將高考的高三學生來說，提高記憶力是最需要的。今天，邊肖將和大家分享哪些食物可以幫助孩子顯著提高記憶力。
開學后不久推薦16種提高記憶力的食物
首先，橙子
橙子含有大量的維生素A、B1和C，是典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統的危害。考試期間適量吃橘子可以讓人精力充沛。此外，檸檬、橘子和柚子也有類似的效果，可以代替橘子。
第二，玉米
玉米胚富含亞油酸等不飽和脂肪酸，能保護腦血管，降低血脂。特別是玉米中的谷氨酸含水量高，可以幫助促進腦細胞代謝。吃玉米，尤其是新鮮玉米，有健腦的作用。
第三，花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂。是神經系統需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板聚集，預防腦血栓形成。實驗證明，經常食用花生可以改善血液循環，增強記憶力，延緩衰老，是真正的“長生果”。
四。魚
它們可以為大腦提供高質量的蛋白質和鈣。淡水魚中的脂肪酸大部分是不飽和脂肪酸，不會引起動脈硬化，對腦動脈沒有傷害。相反，它們還可以保護腦血管，促進腦細胞的活動。
訴菠蘿
菠蘿含有大量的維生素C和微量元素錳，熱量也比較少。常吃提神醒腦。有人說它是一種能提高人記憶力的水果。菠蘿經常是一些音樂家、歌手和演員最喜歡的水果，因為他們要背很多樂譜、歌詞和臺詞。
六。雞蛋
腦活動和記憶與腦內乙酰膽堿含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在于，當蛋黃中豐富的卵磷脂被酶分解后，能產生豐富的乙酰膽堿，進入血液后很快到達腦組織，從而增強記憶力。國外研究證明，每天吃1、2個雞蛋就能給身體提供足夠的膽堿，這對保護大腦、提高記憶力大有裨益。
七.牛奶
牛奶是一種幾乎完美的營養素。它富含蛋白質、鈣和大腦必需的氨基酸。牛奶中的鈣最容易被人吸收，是大腦代謝不可缺少的重要物質。此外，還含有維生素B1等對神經細胞非常有益的元素。如果你因為大腦過度使用而失眠，睡前一杯熱牛奶會幫助你入睡。
八.味精
味精的主要成分是谷氨酸鈉，在胃酸的作用下可以轉化為谷氨酸。谷氨酸是唯一參與人腦代謝的氨基酸，能促進智力發育，維持和改善腦功能。經常攝入味精有助于改善精神缺陷和記憶障礙。味精能增加腦內乙酰膽堿，因此對神經衰弱有一定療效。
九。小米
小米中的維生素B1和B2分別是大米的1.5倍和1倍，蛋白質中含有較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察表明，吃小米可以預防衰老。如果你經常吃小米粥和米飯，會對大腦健康有益。
十、黃花菜
常說黃花菜是“無愁少女”，能“安神解郁”。注意:黃花菜不宜生吃或單獨油炸，以免中毒。最好是干熟了再吃。
開學后不久推薦16種提高記憶力的食物
XI。胡椒
辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最高的，也富含胡蘿卜素和維生素。辣椒中含有的辣椒素能刺激味覺，增加食欲，促進大腦血液循環。近年來發現，辣椒的“辣”味也是刺激人體追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。胡椒最好生吃。
十二.菠菜
菠菜便宜又不起眼，但它是一種健腦蔬菜。因為菠菜富含維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“最佳供應商”之一。此外，它還含有大量的葉綠素，也有健腦益智的作用。
