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1。我照顧好自己了嗎？
很多時候，我們會忘記照顧自己，因為我們太在乎別人了。記住，永遠不要讓自己太“委屈”去滿足別人。
2。我的雜物太多了嗎？
物品太多最終會給你帶來心理壓力。盤點你肯定需要的東西和你可以丟棄的東西，然后迅速處理掉。
3。你能每天抽出一些時間給自己嗎？
不管多忙，每天都要給自己留出一些時間，不管是看書、發呆、看電視、做飯、打掃房間……只要你喜歡。
4。我吃得健康嗎？
飲食在很大程度上影響一個人的身體和情緒感受，很多人并沒有意識到這一點。放棄垃圾食品、水果、蔬菜和其他會引起易怒和分心的健康食物會讓你感到放松和精神飽滿。
5。我最在乎什么？
當困惑和缺乏激情時，問問自己，什么對你來說重要，家庭、健康、信仰、工作還是其他？這將幫助你優先考慮你的生活，追求你最關心的東西。
6。人際關系讓我快樂嗎？
生活中有沒有一段感情讓你覺得很麻煩？還是每天花大量時間維護人際關系？保持清醒的頭腦，交能“緩解壓力”的朋友，遠離經常讓你頭疼的伴侶。
7。我是不是工作太辛苦了？
如果答案是“是”，你需要調整自己的節奏，想做什么就做什么，擺脫工作或學習的壓力，盡量自由呼吸，哪怕只有幾分鐘。
8。我是不是太過分了？
狂玩沒有太大的減壓效果，但是之后很容易感到筋疲力盡，壓力更大。不要因為休息太多而降低效率，平衡時間，這樣才能“一起工作，一起玩耍”。
9。我花錢太多了嗎？
過度消費會導致壓力、困惑、焦慮等各種并發癥，最終形成“危險習慣”。每個月給自己存點“救急錢”。在緊急情況下，你不會失去你的位置。
[/h/我總是擔心未來嗎？
總是想著和擔心一些沒有發生的事情會導致壓力和焦慮。提醒自己，當下的一切都更值得你去關注，為之努力和改變。
[/h/我是否徘徊在過去？
回首往事，沉迷于自己后悔或錯過的事情，往往難以自拔。把更多的心思放在當下將要面對的選擇上，未來的遺憾會更少。
12有什么我放不下的嗎？
總有一些事情讓我們害怕，比如對工作是否滿意，對家庭是否足夠關心等等。這些想法會一次又一次地困擾著你，你無法確定。其實只要問心無愧，何必在乎別人呢？
