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中醫(yī)認為脾胃是“后天之本”，有句話說“脾胃內傷，百病生”。明代著名醫(yī)學家張景岳也提出了“脾胃為先養(yǎng)生”的觀點，稱脾胃為身體之本和軸心，其重要性可見一斑。夏天如何健脾？專家說，不要做傷脾胃的事。

中醫(yī)認為脾胃是后天之本，其重要性可見一斑。中醫(yī)還說夏天是滋養(yǎng)脾胃的好時機。但是，很多人夏天的生活習慣不僅不能滋養(yǎng)脾胃，反而會傷害脾胃。專家統(tǒng)計了夏天最傷脾胃的十件事。

1。吃冷飲。

夏天，冷飲正處于熱賣期。有些人吃飯沒有節(jié)制，然后寒冷進入他們的身體。中醫(yī)認為，寒傷脾的常見表現(xiàn)為舌苔白膩，從腹痛腹瀉到惡心嘔吐不等。緩解不適的方法是喝姜湯。如果覺得惡心想吐，也可以喝藿香正氣水。

專家建議，在吃冷飲時，最好將冷飲放在嘴里一會兒，以減少對脾胃的刺激。

2。用力吹空并調整。

[/h/很多人在空可調和電風扇環(huán)境下容易出現(xiàn)胃寒疼痛甚至腹瀉，這與外寒侵襲脾胃有關。目前，許多白領穿著厚外套在空中轉房工作。首先，它們不環(huán)保。其次，室內外溫差太大，容易感冒。

專家建議用傳統(tǒng)的手搖風扇代替空鍵是最健康的。把空的溫度調高一點或者下班前早點關掉，以適應下班后的環(huán)境。

3。穿著暴露你的腰和腹部

夏天的街頭，很多時髦的女生都穿露臍裝，跟上時尚的代價就是傷脾胃。中醫(yī)認為肚臍是一個很重要的穴位，名叫神闕穴，后面還有命門穴。暴露腰腹會使這兩個重要穴位受寒邪，不僅傷脾胃，還傷腎傷骨。所以晚上睡覺的時候，這部分也一定要蓋好。

4。喝太多涼茶。

近年來，涼茶逐漸“北移”，成為全民喜愛的飲品。正宗的涼茶含有清涼的中草藥成分，如菊花、金銀花、荷葉等。，有去火的作用，內熱上火的人可以適當喝一些。但是對于脾胃已經(jīng)虛寒的人來說，喝太多涼茶就“雪上加霜”了。對此，專家建議涼茶不宜長期飲用，經(jīng)期婦女、準媽媽、產(chǎn)婦和幼兒不宜多飲。