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乳腺增生是女性常見的婦科疾病之一，也很重要。輕度乳腺增生一般不需要特殊治療。大多數患者只有輕微的乳房腫脹或壓痛，不會對健康造成嚴重損害。但是，為了防止病情加重，女性在日常生活中要做好以下保養工作。
1。精神保健
各種不健康的心理刺激，如過度緊張、焦慮、悲傷等，會引起神經衰弱，導致內分泌紊亂，加重乳腺增生。因此，控制病情發展，有效緩解疼痛的首要措施是保持心情愉悅穩定，尤其是心理承受能力差的女性，有意識地緩解不良心理。
2。調整飲食結構。
對于輕度乳腺增生患者來說，調整日常飲食非常重要。他們應該少吃油炸食品、動物脂肪和甜食，避免過量攝入補充劑，多吃新鮮水果和蔬菜。主食是粗糧，尤其是黑豆、黑芝麻、黑木耳、蘑菇和大豆。
3。預防肥胖
【/h/】研究表明，肥胖對免疫系統有一定的不良影響，肥胖女性患各種疾病的風險遠高于正常體重人群，預防肥胖的最好方法就是經常運動。
4。母乳喂養
母乳喂養是預防乳腺增生發展的一種方法，具有一定的治療效果。初為人母的媽媽在條件允許的情況下，應該盡可能選擇母乳喂養，這對嬰兒和媽媽來說都是比較好的選擇。
