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體內缺乏微量元素和礦物質會引起失眠多夢、疲勞等不適癥狀。這種情況下需要及時補充微量元素，其中維生素礦物質片就非常好，含有很多維生素和礦物質，非常適合各種人群食用。但是有人擔心維生素礦物質片的副作用，那么真的有副作用嗎？
維生素礦物質片的副作用。
服用正常劑量的維生素片沒有副作用。因為維生素和各種礦物質是維生素礦物質片的主要成分，維生素也是人體不可缺少的營養物質，補充維生素也有益健康。雖然維生素可以通過食物來補充，但它們遠不如維生素和礦物質片中的維生素豐富。因此，日常生活中可以適量服用維生素和礦物質片。
維生素片的正確吃法。
1.不建議吃空肚。因為空在胃里空容易快速吸收，導致血液中維生素和礦物質片的含量增加，不利用就會直接排出體外。建議飯后效果更好。
2.每個品牌的維生素和礦物質片含量不同，具體服用方法也不同，需要按照說明書服用。一般來說，可以用溫開水沖服，也可以直接咀嚼。如果是咀嚼，可以在早餐后半小時服用，也可以在晚餐后半小時服用。
3.注意劑量。服用維生素和礦物質片時，不應服用其他藥物或攝入其他營養產品。如果攝入過多的營養元素，會增加胃的負擔。
礦物質片是一種非常健康的補充劑，正常劑量不會產生副作用。一定要根據自己的情況適量服用。服用期間也要注意合理飲食，可以多吃一些健康的蔬菜和水果。只有按要求補充，才能滿足人體陰陽需求，提高身體免疫力。
