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體內(nèi)缺乏微量元素和礦物質(zhì)會引起失眠多夢、疲勞等不適癥狀。這種情況下需要及時(shí)補(bǔ)充微量元素，其中維生素礦物質(zhì)片就非常好，含有很多維生素和礦物質(zhì)，非常適合各種人群食用。但是有人擔(dān)心維生素礦物質(zhì)片的副作用，那么真的有副作用嗎？

維生素礦物質(zhì)片的副作用。

服用正常劑量的維生素片沒有副作用。因?yàn)榫S生素和各種礦物質(zhì)是維生素礦物質(zhì)片的主要成分，維生素也是人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)充維生素也有益健康。雖然維生素可以通過食物來補(bǔ)充，但它們遠(yuǎn)不如維生素和礦物質(zhì)片中的維生素豐富。因此，日常生活中可以適量服用維生素和礦物質(zhì)片。

維生素片的正確吃法。

1.不建議吃空肚。因?yàn)榭赵谖咐锟杖菀卓焖傥?，?dǎo)致血液中維生素和礦物質(zhì)片的含量增加，不利用就會直接排出體外。建議飯后效果更好。

2.每個(gè)品牌的維生素和礦物質(zhì)片含量不同，具體服用方法也不同，需要按照說明書服用。一般來說，可以用溫開水沖服，也可以直接咀嚼。如果是咀嚼，可以在早餐后半小時(shí)服用，也可以在晚餐后半小時(shí)服用。

3.注意劑量。服用維生素和礦物質(zhì)片時(shí)，不應(yīng)服用其他藥物或攝入其他營養(yǎng)產(chǎn)品。如果攝入過多的營養(yǎng)元素，會增加胃的負(fù)擔(dān)。

礦物質(zhì)片是一種非常健康的補(bǔ)充劑，正常劑量不會產(chǎn)生副作用。一定要根據(jù)自己的情況適量服用。服用期間也要注意合理飲食，可以多吃一些健康的蔬菜和水果。只有按要求補(bǔ)充，才能滿足人體陰陽需求，提高身體免疫力。