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黑巧克力已經是世界上最受歡迎的零食之一，但是無論是孩子還是年輕人都喜歡吃巧克力。因為巧克力有苦味，所以很多巧克力會加入牛奶和糖來調節味道。如果吃得太多，會增加身體的熱量和脂肪含量，所以很多減肥的人都不敢吃巧克力。其實，只要知道正確的黑巧克力吃法，就能達到健康減肥的目的。
如何正確吃黑巧克力？
1、黑巧克力餐的替代方法。
如果你花一周時間正確吃黑巧克力，就能達到減肥的效果。本周可以正常吃早餐，午餐、晚餐等時間不能吃水果和奶制品。你可以選擇用兩塊或四塊黑巧克力代替其他食物。一周后，你會發現你的體重明顯下降了。
2.黑巧克力午餐法。
吃黑巧克力四天。早餐和晚餐可以正常吃，但午餐不能在中午吃。如果你餓了，可以一次吃一片或半片黑巧克力，黑巧克力的量一次不要超過100克。只要下午又餓了，就可以繼續吃黑巧克力。餓了就吃，不餓就停，不餓就一定不吃。四天后，你的體重會改變。
需要注意的是，想要減肥的人選擇的黑巧克力一定要在70%以上。他們剛開始可能會覺得苦，但經過多次之后就能完全適應。后期最好吃100%黑巧克力。如果有牛奶和糖含量超標的黑巧克力，吃了之后不但不會減肥，還會長胖。
知道了黑巧克力的正確吃法后，就可以根據自己的身體狀況合理食用了。堅持一段時間，就能看到體重的變化。一般來說，你會在一到兩周內減肥。除此之外，吃黑巧克力對身體也有好處，但不要過量。
