血塞通注射液(云植)

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很多上班族的工作時(shí)間都是在電腦前度過(guò)的，這種長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼很容易導(dǎo)致視覺(jué)疲勞。如果長(zhǎng)期不改善，會(huì)導(dǎo)致視力下降、近視、老花眼。不妨嘗試以下兩套眼部訓(xùn)練，可以有效緩解視疲勞。

行動(dòng)1:斗雞眼訓(xùn)練。動(dòng)作要領(lǐng)是:先抬起食指放在面前，慢慢探入鼻子，停在眼睛中央，讓眼睛做10 ~ 20秒的跨眼動(dòng)作。然后，食指慢慢移開(kāi)，再移近。用食指，眼睛變成十字眼，恢復(fù)正常，來(lái)回10次左右。

這套動(dòng)作的原理是距離調(diào)節(jié)，就像用相機(jī)對(duì)焦一樣，讓睫狀肌一下子看遠(yuǎn)看近。斗雞眼可以有效訓(xùn)練內(nèi)直肌和睫狀肌。普通人可以用跨眼訓(xùn)練來(lái)改變睫狀肌的松緊。

動(dòng)作二:圈住眼球。動(dòng)作要領(lǐng)是:采取坐姿，手臂伸直在前面畫(huà)一個(gè)大圓，在脖子不旋轉(zhuǎn)的同時(shí)，眼球用指尖旋轉(zhuǎn)，做2 ~ 5次，然后換左手畫(huà)一個(gè)圓。你也可以畫(huà)三角形、正方形或星星，這樣你的眼球可以盡可能地上下左右移動(dòng)。

長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)，看電腦和手機(jī)等。，只能用局部眼球周?chē)募∪狻＿@個(gè)畫(huà)眼圈的動(dòng)作可以拉伸平時(shí)很少用到的眼部肌肉，有效緩解視覺(jué)疲勞。