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足少陰腎經主干起于足小趾下，斜穿足心，沿內踝后方，入足跟，再上小腿內側到達？巢繼續向上后，沿著大腿內側后沿，通向脊柱。直入腎臟的經絡也向上進入肺部和喉嚨。本經主治婦科、前陰、腎、肺、咽喉疾病，如月經不調、遺精、小便不利、水腫、便秘、腹瀉等。其中涌泉穴、太溪穴對日常保健有好處。
涌泉:位于足底，第二、三趾趾趾線頭與足跟連線的前1/3處。俗話說:“要想老人平安，涌泉總是暖。”推揉涌泉穴俗稱“揉腳底”，需要揉熱。對老年哮喘、腰腿痛、便秘等疾病有明顯療效。
【/h/】具體方法是用拇指從腳后跟到涌泉穴反復推揉，或用手掌輕輕拍打，以感覺腳底發燙為宜。此外，還可以用熱鹽水泡腳溫涌泉穴。水溫應該能讓你適應。每天睡前浸泡15 ~ 30分鐘。
太溪:在腳的內側，在內踝尖和跟腱之間的凹陷處。采取坐姿，雙腳自然分開，或者采取盤腿坐姿。再用拇指按或按太溪穴感到酸痛，可溫腎壯陽，對陽虛畏寒肢冷有很好的療效。
