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秋季如何增加寶寶身高？孩子的身高大多是后天決定的，所以家長(zhǎng)不要因?yàn)樽约旱纳砀呔团袛嗪⒆拥纳砀摺Ｎ覀儊?lái)介紹一下如何增加學(xué)齡前兒童的身高。

新生兒出生時(shí)平均身高50 cm，0-6個(gè)月月均生長(zhǎng)2.5 cm，下半年月均生長(zhǎng)1.5 cm，1歲達(dá)到75 cm，2歲達(dá)到85 cm，2歲以后每年增加5 cm。因此，2-12歲的平均長(zhǎng)度可以按照以下公式計(jì)算:。

長(zhǎng)度(厘米)=年齡×5 75(或80)。

這些值是一般條件。不同孩子的出生體重和身長(zhǎng)以及家庭遺傳因素的差異會(huì)使孩子在生長(zhǎng)發(fā)育上有一定的差異。但如果相差太大，就要盡快咨詢(xún)醫(yī)生并糾正，以免影響孩子的健康發(fā)育。

那么，增加寶寶身高的方法有哪些呢？過(guò)來(lái)看看。

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飲食:增加蛋白質(zhì)的攝入。寶寶的身高由骨骼發(fā)育決定，充足的營(yíng)養(yǎng)是骨骼肌發(fā)育的重要促進(jìn)因素。在這個(gè)季節(jié)，媽媽們不僅要在干燥的秋天用食材滋潤(rùn)寶寶，還要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。

保證寶寶每天攝入足夠的熱能、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，讓寶寶多吃瘦肉、魚(yú)、禽、奶和奶制品、豆類(lèi)和豆制品，蔬菜和水果也是不可缺少的！營(yíng)養(yǎng)供給在2歲以?xún)?nèi)和青春期更為重要，是身體生長(zhǎng)的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。

睡眠:你不應(yīng)該睡得太晚。很多媽媽更注重寶寶良好睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成，但其實(shí)早睡充足的睡眠可以促進(jìn)寶寶快速長(zhǎng)高。身體分泌的生長(zhǎng)激素是促進(jìn)寶寶身高和生長(zhǎng)的重要“動(dòng)力”物質(zhì)。

【/h/】科學(xué)表明，睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素的分泌量最高，而嬰兒24小時(shí)血液中生長(zhǎng)激素的含量很高，睡眠和清醒時(shí)沒(méi)有明顯區(qū)別。但是孩子的生長(zhǎng)激素只有在晚上睡覺(jué)的時(shí)候才會(huì)分泌，而不是白天醒著的時(shí)候。所以，保證寶寶每天晚上早睡，有足夠的睡眠時(shí)間，可以讓寶寶長(zhǎng)高。

疾病:疾病的預(yù)防不容忽視。身體是革命的本錢(qián)。如果寶寶生病了，長(zhǎng)得越來(lái)越高的過(guò)程肯定會(huì)受到影響。醫(yī)生說(shuō)急性疾病一般影響體重，慢性疾病影響身高。秋季氣溫多變，是嬰兒咳嗽腹瀉的高發(fā)季節(jié)。一旦他們生病，他們的健康就會(huì)受到損害。而且，生病的寶寶普遍食欲不振，營(yíng)養(yǎng)跟不上肯定會(huì)影響他們的長(zhǎng)身體和體型。

因此，媽媽一定要積極預(yù)防寶寶反復(fù)呼吸道感染和慢性腹瀉，尤其是后者，不僅會(huì)減少營(yíng)養(yǎng)的攝入，還會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的吸收。不要讓疾病減緩寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育！

運(yùn)動(dòng):幫助寶寶彈跳。想要寶寶快速成長(zhǎng)，骨骼的健康發(fā)育非常重要。很多人不知道寶寶的身高和他的脊柱骨發(fā)育時(shí)間密切相關(guān)。嬰兒不宜過(guò)早學(xué)會(huì)坐或站，以免造成脊柱過(guò)度屈曲，影響身高。所以媽媽不要太心急，等寶寶6-7個(gè)月的時(shí)候自己一個(gè)人坐，8-9個(gè)月的時(shí)候讓他爬，10-11個(gè)月的時(shí)候讓他站，遵循骨骼發(fā)育的規(guī)律。

此外，加強(qiáng)鍛煉也能讓寶寶更強(qiáng)壯、更健康。1歲以下的寶寶不能獨(dú)立外出鍛煉，但需要你的幫助才能完成長(zhǎng)高的鍛煉。比如可以幫寶寶抬頭、爬行、翻身，然后可以給寶寶做一些嬰兒運(yùn)動(dòng)，拉伸寶寶的小胳膊小腿，達(dá)到加高的目的。

對(duì)于1到2歲的寶寶，家長(zhǎng)可以帶領(lǐng)寶寶參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。做一些引體向上，比如游泳、拉單杠、打排球等。，不僅能促進(jìn)寶寶的身高增長(zhǎng)，還能增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的防御能力和減少疾病的發(fā)生。秋季運(yùn)動(dòng)不要給寶寶穿太多衣服，不然手腳放不開(kāi)。最好給寶寶穿寬松的長(zhǎng)褲。