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任何發音都需要口腔、鼻腔、咽腔各種肌肉的活動。只有當氣流通過各種肌肉形成的空腔時，才會發出任何聲音。人在說話時，利用氣流沖擊喉嚨聲帶中間的空間隙(兩塊小肌肉)，然后嘴唇、舌頭、臉頰、下頜肌肉配合形成各種形狀的空腔，使聲音通過時發出不同的聲母和韻母，從而形成語言。睡眠時，唇、舌、頰、頜的肌肉不可能隨意搭配形成各種空腔，但總會保留一個較大的通道——喉(喉)。如果這個通道變窄，變成縫隙，氣流通過時會發出聲音，這就是打鼾。因此，肥胖的人、喉嚨肌肉松弛的人和喉嚨發炎的人最容易打鼾。
1。如何睡覺不打呼嚕
首先選擇一個適合自己的枕頭，然后選擇一個正確的睡眠模式。很多人睡覺打呼嚕是因為他們的睡眠模式不正確。時刻注意自己的飲食和生活習慣，不要吃太多辛辣的食物，也不要總是抽煙喝酒。研究表明，沒有良好生活習慣的人打鼾的概率非常高。有些人是呼吸道疾病引起的，需要去醫院檢查治療。
2。為什么人們打鼾
打鼾的原因有很多。比如我們平時的睡姿不正確，比如我們的飲食習慣不正確，我們經常抽煙喝酒，我們喜歡喝濃茶，這些都會對我們的健康造成一定的傷害，導致打鼾。如果我們的呼吸道有疾病，也會有打鼾的癥狀，比如支氣管炎和咽炎。這個時候，我們就去醫院檢查治療。還有的是心肺功能不好引起的，要加強鍛煉。
3。打鼾的治療
如果打鼾是呼吸道疾病引起的，最好吃藥。如果是因為心肺功能不好，建議平時加強鍛煉，增強我們的心肺功能。有些人是不正確的生活習慣造成的，所以我們應該更加關注我們的日常生活。經常抽煙喝酒的人一定要盡量戒掉，這樣會迫害我們的呼吸道。還有，不要喝太濃的飲料，比如濃茶和咖啡，這也是打呼嚕的原因之一。
4。打鼾是一種疾病嗎
打鼾其實是一種疾病。如果打鼾很嚴重，最好去醫院檢查一下。肺部可能有問題，或者我們的呼吸系統可能有問題。我們可以通過檢查原因并盡快治療來幫助改善打鼾的癥狀。有些人不是每天都打呼嚕，但一般和生活習慣有關。比如，他們可能會在累得睡不著的時候打鼾，也可能會在睡姿不對的時候打鼾。只是做些調整。
5。孩子睡覺打呼嚕是怎么回事
可能是孩子睡姿不對造成的。最好讓孩子側睡。也有可能是孩子有些感冒。這時候鼻子里面的鼻膜會腫，所以呼吸會有些不順心，從而導致打鼾。這個時候治療感冒，吃點消炎藥就好了。也有可能孩子患有阻塞性睡眠呼吸暫停，會導致很多疾病。建議家長帶孩子去醫院檢查，盡早治療比較好。
