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1。如果吃不飽，要定期量化，保證消化器官健康無病。
2。遇到麻煩要避免生氣、憤怒、發脾氣，以免損害身心健康。
3。定期梳頭，輕撫頭頂，可以促進新陳代謝，健腦清腦。
4。多洗臉，用軟毛巾，包括干洗臉。能集中智力，臉頰紅潤無皺紋。
5。舌頭經常用舌尖抵住上顎舔上顎，屏住呼吸，集中注意力，可以提神醒腦，補氣養心，多產津液，健脾胃。
6。牙齒數量敲上下牙對齊，咬緊，敲幾次。特別是可以在半夜做幾次，可以固定牙齒，讓咀嚼肌健康有力。
7。在空這個新鮮的地方深呼吸，可以促進血液循環，改善呼吸系統功能。
8。吞咽唾液是一種財富，可以讓消化變得更好。生津液，灌滿口腔，然后連續三口吞下。尤其是在午夜做幾次金三艷，可以打開胸腔，調節氣血，增強內臟功能，緩解疾病，延年益壽。
9。眼科手術的重點是鍛煉視神經的各種肌肉。翻白眼，經常遠眺，做視力鍛煉等。
[/h/耳朵經常輕彈耳輪和耳肌，包括鼓震天響等。，以增強聽覺神經的功能。
[/h/保持背部溫暖。
12護胸暖背是保持體溫，保證身體健康的關鍵。可用于心、肺、肝、脾、胃、腎的保健。
[/h/自揉腹肌可以促進腸胃蠕動。用手掌在腹部按摩，可以幫助消化，消除淤積，補氣強身，疏通內臟和經絡。
[/h/顧道拓的運氣每天都在提氣，使肛門括約肌做幾次收縮和放松，增強括約肌的功能，可以提神醒腦，振奮元氣。
15肢體抖動往往涉及體育鍛煉和勞動訓練。
16用腳蹭腳是海底。每天晚上洗腳，搓腳數十次，或相互搓腳，可達到補氣養血、清濁通絡、消除疲勞、緩解舊情的功效。
[/h/當你被禁止大小便時，閉上你的嘴，握住你的手，保持你的房子。它能益智、補氣、提神、健身。
[/h/清潔就是講衛生，保持健康，勤洗澡，不生病，提神延年。
