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大家都知道聰明的寶寶很有魅力。想要生一個聰明的寶寶，不僅需要每天補充葉酸，還需要根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》的標準，對身體所需的營養進行稱重并嚴格補充。那么如何補充葉酸，平衡身體所需的營養呢？今天，邊肖將告訴你如何補充葉酸，并權衡懷孕準備和懷孕期間所需的營養。

生育能力取決于葉酸。

民間有很多關于如何備孕的說法。一般的常規是戒煙、戒酒和鍛煉。此外，補充葉酸也是備孕的重要課題之一。葉酸是水溶性B族維生素之一，但天然葉酸極不穩定，容易被陽光和加熱氧化，導致人體無法從食物中獲得每日所需的劑量。

此外，人體內葉酸總量僅為5 ~ 6 mg，是蛋白質、DNA、血紅蛋白等重要生命物質合成的必需因子，在細胞分裂和生長中起著不可或缺的作用。如果孕婦孕早期葉酸缺乏，會影響胎兒大腦和神經系統的正常發育，導致出生后智力低下。嚴重者可引起無腦兒、脊柱裂等先天畸形，也可因胎盤發育不良引起流產、早產。因此，專家建議，孕媽需要額外補充葉酸，以滿足寶寶的成長需求和自身需求。

關于補充葉酸的劑量，25萬例循證醫學證明，0.4 mg(司蓮葉酸一片)可有效降低神經管畸形發生率85%。這一結果已成為世界衛生組織在全球推廣應用并被全球50多個國家采用的國際標準補充劑量。0.4mg葉酸安全可靠，完全滿足國內準媽媽的身體需求。

懷孕期間不能沒有思蓮。

很多準媽媽對懷孕后吃什么、怎么吃的認識不科學，很多準媽媽陷入了盲目、片面、過度補充營養的誤區，so & ldquo吃飯& rdquo營養變得非常重要。對于準媽媽來說，思蓮是日常必需品，因為思蓮多維片除了含有0.4毫克葉酸外，還含有與優生優育相關的鈣、鐵、鋅、維生素D等必需礦物質元素，以及人體最容易缺乏的水溶性維生素，如維生素B1、B2、B6、B12、維生素C等營養元素，極其適合準媽媽的身體和營養需求。

隨著寶寶的生長發育，思蓮的作用會更加明顯。思蓮中的維生素B1能調節神經系統的生理活動，尤其與食欲維持、胃腸道正常蠕動、消化液分泌有關。維生素B2的供應可以幫助準媽媽吸收和利用鐵，防止孕期貧血。維生素B6能明顯緩解食欲不振、嘔吐等早孕反應癥狀。同時，補充維生素D可以雙向調節骨骼中的鈣，直接強化準媽媽和胎兒的骨骼。專家建議準媽媽應該通過考試。Reserve & rdquo，為了寶寶的健康成長和發展& ldquo護送& rdquo。

專家還表示，思蓮規避了所有可能的風險，其配方和含量完全符合國內準媽媽的身體需求。而且是孕期不含重金屬的復合維生素葉酸片，不需要標準攝入，既能補充孕媽的多重營養，又能輕松避免脂溶性維生素和重金屬攝入過多可能導致的毒性儲存問題。

懷孕期間，準媽媽是人生中非常關鍵的時期，在懷孕的各個階段，不僅需要均衡的飲食，還需要各階段相對容易缺乏的必要營養和葉酸補充。懷孕期間的準媽媽。吃飯& rdquo好的，& ldquo吃飯& rdquo對了，肚子里的寶寶會聰明健康。邊肖希望每個準媽媽都是& ldquo吃飯& rdquo好的，& ldquo吃飯& rdquo順便說一句，生一個健康聰明的寶寶。