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電腦已經成為辦公室和生活中的必需品。在給我們的生活帶來便利的同時，它們也是令人討厭的計算機疾病。事實上，一些簡單的技巧可以幫助預防電腦疾病。

和。Ldquo電腦病&: Rdquo又稱視頻顯示終端綜合征，是由于長時間使用電腦、姿勢不當或環境惡劣引起的。主要癥狀有&:鼠標手&:腕管綜合征、頸肩痛、腰痛、頭暈和神經癥狀。

妙招一:1小時后移動10分鐘。

可以根據個人體質和工作環境及當地情況做擴胸、俯臥撐或鼓掌，時間5 ~ 10分鐘。

妙招二:雙手交替使用鼠標。

首先，電腦鍵盤和鼠標的高度要調整到低于坐著時肘部的高度。其次，不管你是左撇子還是右撇子，都應該雙手交替使用鼠標。這不僅可以防止老鼠的手，還可以平衡地發展雙側半球的功能。第三，可以用鼠標的腕墊墊住手腕，讓掌根落在電腦桌上，緩解手腕的壓力。

妙招3:以正確的坐姿用頭寫字&；風

首先，電腦屏幕的上1/3要放在操作者眼睛的水平線上，使人體上半身保持垂直狀態，肩部自然下垂。其次，堅持寫& &在你的頭在空休息的時候。ldquo wind &: Rdquo還是你自己的名字，預防或延緩頸椎病的發生。但要注意循序漸進，從小到大，量從小到大。第三，休息時可以做擴胸和左右方向的弓伸各9 ~ 12次。

妙招四:選擇一個特殊的電腦桌和椅子。

首先，要盡量選擇專用的電腦桌、椅。其次，那些已經有背痛癥狀的人可以根據自己的身體素質，采用俯臥撐和向后行走來緩解背痛。

妙招五:俯視揉眼睛。

首先，要學會盲目玩。其次，每一個小時，你都應該起床，同時看看外面。再次，午休或晚上入睡前，每次眨眼12 ~ 18次，然后用掌根揉眼睛20 ~ 30次。揉眼睛時眼睛有輕微腫脹感為宜。睡前泡腳，用熱水洗臉。