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秋天一到，很多人會明顯感覺到自己的胃口大開，吃了很多好吃的東西。然而，他們身上的肉量卻在一天天增加。難怪這次很多美女又愛又恨。隨后，大量的人在秋季開始節食減肥，不少營養專家指出，秋季節食減肥不利于自身健康，容易引發一系列健康問題。

　　易致骨質疏松

　　眾所周知，秋季適合進補，由于晝短夜長，氣溫下降，人們活動相對較少，食欲增加，容易貼“膘”，這是正常的現象，有些女性一味追求優雅的體型，即使在秋天也只用水果代替正餐，容易造成鈣的攝入量不足，影響了骨密度而容易跌倒造成骨折。

　　這些現象一到秋天分外常見，對身體造成不良影響。有時還會導致閉經、不孕、抵抗力降低，甚至產生厭食等癥狀，要尋求心理治療。

　　切勿盲目掉“膘”

　　從中醫角度看，“秋冬不藏精，夏季必瘟”。“精”指的是攝取的精華，因此秋季長膘屬于正常的自然現象，它為身體提供良好的保護屏障，預防各種傳染病的上身。廣州市中醫院呼吸科主任蘇麗玲指出，夏秋交界時期運動量過大會傷精耗液，體質較弱，使人免疫力下降而感冒發燒。

　　因此秋冬季減肥應掌握適度的減肥原則，不能操之過急，專家建議不妨多吃一些低熱量的減肥食品，例如蘿卜、木耳、豆芽、西紅柿等，能有效幫助脂肪分解代謝。因此，秋季減肥應該循序漸進，不能一味求“瘦”。

　　希望大家聽了小編此次的介紹能對節食減肥有自己清晰的認識，照顧好自己的身體。
責任編輯：zdsh