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運(yùn)動(dòng)與養(yǎng)生:秋天是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)機(jī)。可以根據(jù)個(gè)人情況選擇不同的運(yùn)動(dòng)，比如登山、太極拳、游泳等。長(zhǎng)期堅(jiān)持可以增強(qiáng)你的心肺功能。

養(yǎng)生之藥:秋季補(bǔ)藥的基本原則應(yīng)是以潤(rùn)為主，忌散。常用藥物有西洋參、沙參、芡實(shí)、玉竹、蘆筍、麥冬、百合、女貞子、芝麻、生地等。

中醫(yī)認(rèn)為，秋季是陽(yáng)消陰長(zhǎng)的過渡時(shí)期。所以，遵循秋天的自然特點(diǎn)來養(yǎng)生，也就是保護(hù)肺部，可以達(dá)到事半功倍的效果，并且應(yīng)該具體做到以下幾點(diǎn)。

日常健康:秋季早睡早起，注意添衣防寒傷肺。

心理健康養(yǎng)生:保持內(nèi)心平和，心情樂觀，心態(tài)輕松，拋開一切煩惱，避免悲傷，是秋季養(yǎng)肺的好方法。

性交中的保健:中醫(yī)認(rèn)為，秋季要注意遵守自然采集規(guī)律，控制性交，養(yǎng)陰精。

飲食:多吃酸性食物，如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等。，以收斂肺氣；少吃辛辣食物，如洋蔥、生姜等。，避免發(fā)散和腹瀉。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等。有潤(rùn)肺作用，應(yīng)經(jīng)常食用。此外，在秋天，你可以酌情喝一些雞湯和骨頭湯。

鍛煉:秋天是鍛煉的好時(shí)機(jī)。可以根據(jù)個(gè)人情況選擇不同的運(yùn)動(dòng)，比如登山、太極拳、游泳等。長(zhǎng)期堅(jiān)持可以增強(qiáng)你的心肺功能。

養(yǎng)生之藥:秋季補(bǔ)藥的基本原則應(yīng)是以潤(rùn)為主，忌散。常用藥物有西洋參、沙參、芡實(shí)、玉竹、蘆筍、麥冬、百合、女貞子、芝麻、生地等。