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沈陽失眠有什么好的治療方法？遼寧省心理健康防控基地專家王文寶說，【彩票意外中獎，中年男子過度興奮，失眠】。

典型案例:甄先生，40歲，遼寧人。

據了解，甄先生是遼寧本溪人，大約4個月前出現失眠。他在當地醫院接受治療，沒有明顯效果。

甄先生平時喜歡買彩票。本來甄先生沒有拿獎的心態，只是習慣而已。然而彩票突然中了50多萬，甄先生失眠了。

甄先生每天晚上都忍不住很興奮，所以他很長時間都睡不著。甄先生很沮喪。當他早上醒來時，他仍然感到非常累，沒有精力做任何事情。而且，甄先生還發現自己患有高血壓。甄先生很擔心，想盡快擺脫失眠。

四處求醫后，甄先生從朋友處得知遼寧省精神衛生防治基地治療失眠有效，于是甄先生來到遼寧省精神衛生防治基地精神科，找到王文寶主任看望。

在得知甄先生的病情后，王主任對海馬神經干細胞激活療法中的神經遞質進行了檢測。根據檢測結果，王主任發現了病灶中的神經遞質。王主任說，由于嚴重失眠，甄先生的身體受到很大傷害，要及時治療，避免病情加重。

針對病情，王主任采用了海馬神經干細胞激活療法。經過一個療程的治療，甄先生的失眠癥狀有所好轉。迅速的療效，讓甄先生也放下心來，決定繼續堅持治療，直到痊愈。

專家建議，在日常生活中多了解治療失眠的方法，可以幫助我們緩解和預防失眠。接下來，我們將重點向大家介紹一下，希望對患者的治療有所幫助。

1、安排規律的生活。

合理規律的生活習慣和睡眠習慣是保證我們身體健康的前提。從而規范日常生活，培養穩定的生物鐘。此外，專家還提醒大家，如果需要晚睡，早上要準時起床，節假日不要趕時間。這樣只會讓你越睡越累，達到相反的效果。在你的生活中，你應該根據你的生物鐘休息來安排你自己的生活。

2.改善臥室環境。

我們所謂的睡眠環境包括臥室的噪音，臥室光線的黑暗，室內溫度是否合適，床的朝向，臥室的壁紙顏色。小，床上用品的顏色，床的柔軟度。每天睡覺前，打開窗戶，改變房間里多云空的氛圍。此外，不要在房間里放太多家具和床上用品。睡不著的時候可以抱著枕頭。枕頭給人的安全感可以讓人很快入睡。

3.改變飲食習慣。

失眠患者應飲食清淡，富含蛋白質和維生素，而不是油膩和高熱量。睡覺前不要吃太多。腹脹也會引起失眠，但在饑餓狀態下不能入睡，對人的腸胃不好。茶、咖啡等刺激性飲料平時不宜飲用，尤其是晚上，因為有些老年人平日比較喜歡喝茶，所以晚上很難入睡。

4.堅持適度運動。

鍛煉對我們來說是一個好方法。它可以幫助我們提高他們的抵抗力，幫助我們睡得更好。保持人的身心健康也是同樣的道理。每天下午，抽出一個小時去做自己喜歡的運動，放松肌肉，緩解緊張，這樣不僅能強身健體，還能讓人在運動后感到輕松自由。

以沈陽為基地的遼寧省精神衛生防控基地輻射遼寧全省，秉承“以患者為中心、以質量為核心、以科技為動力、以需求為導向、以滿意為標準”的辦院理念，秉承“人才立院、科技興院”的辦院宗旨，堅持人性化服務理念，打造人文醫院。遼寧省精神衛生防治基地致力于發展東北地區精神衛生防治事業，全心全意為患者提供高效優質的醫療服務。遼寧省心理健康防治基地王文寶)