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1.從事高強度工作。美國的一項調查發現，在容易導致抑郁和焦慮的環境中工作的男性，如餐飲服務員、醫務人員、消防員和警察，經常面臨吸煙和酗酒等問題。如果他們再次服用抗抑郁藥，這些因素會增加勃起功能障礙的風險。美國溫德姆大學人類性學研究中心教授賈斯汀·賈斯汀博士說，焦慮和抑郁是導致勃起功能障礙的主要心理因素。

解決方法:不要太在意，以放松為第一任務。

2.地理因素的影響。研究發現，在美國，不同地區的ED發病率存在很大差異。在高發地區，大多數患者是60歲以上的老年人。在發病率低的地區，年輕患者占大多數，這可能與當地的生活習慣和氣候有關。然而，研究還發現，年輕人勃起功能障礙的發病率正在增加。

解決方法:了解哪些是高發疾病，為什么，積極采取措施預防。

3.看太多色情。美國注冊醫生穆罕默德說，看太多色情會導致心理問題。研究表明，看太多色情會改變大腦機制，甚至會上癮。如果你沒有受到像色情片那樣的刺激，你就不會被性喚起。

解決方法:擺脫害羞，誠實地告訴你的配偶關于看色情片的事情，積極咨詢性治療師。

4.牙齒清潔不到位。以色列研究人員發現，超過15%的ED患者同時患有牙周炎，而沒有ED困擾的健康男性只有2%。此外，還有研究發現，口腔炎癥會導致內皮型一氧化氮合酶降低，該酶可產生硝酸，起到調節血流的作用。如果血流不暢，男性就很難被性喚起。

解決方法:保留牙線，保持口腔衛生。

5.鹽吃多了。吃太多鹽會導致心血管疾病，這是勃起功能障礙的常見原因。心血管疾病常伴有高血壓和高膽固醇，會導致動脈硬化，血流不暢，增加中風風險。中風會損害生殖器的神經系統。

解決方法:加強鍛煉可以全面改善健康，包括改善生殖器的血液循環。

6.過度擔心存款余額。這會導致壓力增加，這是容易被忽視的勃起功能障礙的原因。壓力荷爾蒙會收縮控制勃起的血管，還會帶來高血壓風險。

解決方法:通過瑜伽、冥想和社交活動來釋放壓力。

7.飲食不健康。健康飲食是降低ED風險的簡單可行的方法。美國安納波利斯的性治療師布蘭登博士說，以水果、蔬菜和魚類為主的地中海飲食是ED患者最健康的飲食。這種飲食可以保持血管健康暢通，促進氮氧化物的產生，氮氧化物可以擴張陰莖血管。

解決方法:調整飲食，拒絕不健康的食物。

8.總是騎自行車。ED與騎自行車甚至騎馬有關，因為這些運動會使脆弱的盆底神經系統脫敏，而又硬又窄的馬鞍可能會損傷血管。

解決方法:減少騎自行車的時間。如有問題，檢查盆底。

9.打鼾很久了。打鼾表明人們可能患有睡眠呼吸暫停綜合征，這會導致血氧供應不足，進而影響包括性功能在內的整體健康。研究發現，在美國1800萬睡眠呼吸暫停綜合征患者中，69%存在兩性不和諧，69%性欲下降，46%性喚起下降。

解決方法:氣道正壓通氣(CPAP)和口腔治療(OAT)可有效緩解癥狀。

10.過度依賴偉哥。很多ED患者認為吃偉哥就能解決問題，但性學家表示，盲目吃偉哥未必有效，比如糖尿病導致血液循環不暢，再吃偉哥也不會有太大效果。

解決方法:拋開煩惱，咨詢醫生，然后對癥下藥。