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原標題:女性需要學會呵護對子宮有益的三種食物。

在全球范圍內，每年將有1/4的30歲以下女性感染子宮疾病。目前，子宮疾病占我國婦科疾病的1/2，即每兩個婦科患者中就有一個患有子宮疾病。難怪有專家說常見的婦科疾病是子宮疾病。保護女性健康，首要條件是保護子宮。

反復流產是子宮的頭號殺手。

女性進入生育期后，子宮開始進入“多事之秋”。

曾經有人總結過子宮的“五大致命傷”:第一，多胎妊娠，每多一次妊娠，子宮就會多一點風險。懷孕三次以上后，子宮疾病和危害的可能性會大大增加。二是反復流產，尤其是人工流產。每次刮宮都會使子宮內膜變薄，還會引起盆腔炎、亞急性輸卵管炎等。，甚至導致不孕的嚴重病例；流產間隔越短，傷害越大。三是忽視產前檢查，定期進行產前檢查是母嬰安全的重要保障，否則可能導致難產甚至子宮破裂等嚴重后果。第四，性生活不潔，會導致很多細菌通過陰道進入宮腔，引起感染。第五，性生活紊亂，或者在未成年之前就開始性生活，不僅會損害女性的身心健康，還會引發宮頸疾病。

三種對子宮有益的食物:

維生素食品。

女性在日常生活中，尤其是懷孕期間，要多吃一些能夠保護子宮的食物，多注意攝取對子宮有益的食物，為下一代創造一個良好健康的環境。

研究發現，一些富含維生素的食物是女性在日常生活中保護子宮所必需的。

例如，每天服用90毫克維生素C和30毫克維生素E，可以幫助女性大大降低子宮肌瘤和卵巢癌的發病率。

葉酸。

女性朋友在生活中要特別注意葉酸的攝入。專家指出，女性要從孕前三個月開始有意識地補充葉酸，這樣既能降低胎兒先天性疾病的概率，又能保護子宮。

同時，有研究發現，在日常生活中補充葉酸可以降低女性卵巢癌的發病率，國外的一項研究也發現，經常吃富含葉酸的食物的女性，卵巢癌的發病率會比很少吃葉酸的女性降低74%。所以，記得攝入足夠的葉酸。

高鈣食物。

女性朋友在日常生活中要注意多吃富含鈣的食物，尤其是一些富含鈣的食物，這樣可以減少卵巢癌的發生。

在一項研究中，發現每天吃高鈣食物的人與鈣攝入不足的人相比，尤其是那些已經患有子宮疾病的女性，卵巢癌的發病率可以降低46%。適量多吃高鈣食物可以緩解這些疾病。

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