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如何才能有效滋養和保護肝臟？中醫專家指出，少量飲酒有利于疏通經絡、活血化瘀和肝陽上亢。如果喝多了，因為肝臟中酒精代謝的能量有限，喝多了會傷肝，尤其是肝臟受損或者脂肪肝的人。這是因為酒精主要由肝臟分解。如果你大量飲酒，對肝臟的損害將是巨大的。讓我們來看看保護肝臟的六大秘方。

多喝水可以補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝。多喝水還能促進腺體的分泌，尤其是消化腺、胰液和膽汁的分泌，以利于消化吸收和廢物清除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

護肝秘方2:中藥護肝。

中醫認為肝不能補，補了會上火，脾腎可以養肝。脾虛者，服任申健脾丸、薏米、山藥、芡實煮粥。腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞和天麻燉雞。對于肝火重的人，丹梔逍遙丸和菊花茶可以護肝。

護肝秘方:喝酒前吃點東西

喝酒前吃東西是喝酒的秘方。少喝酒自然危害更小。如果你必須喝酒，并且想采取一些預防措施，你應該吃盡可能多的食物來緩沖你的胃。吃了食物后，可以在胃粘膜和腸粘膜上形成一層保護膜，不僅可以保護你的胃和腸，還可以防止一些酒精進入你的血液，減少你的醉酒。

護肝秘方:愉悅心情

想要肝臟強壯，首先要學會控制憤怒。即使生氣，也不要超過3分鐘。你要努力做到心平氣和，樂觀開朗，無憂無慮，這樣你的肝火才能熄滅，肝氣才能正常順暢地生長。違反這個自然規律，傷肝氣。因此，保持愉悅的心情可以保護肝臟。

護肝秘方:注意飲食平衡

飲食要均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質要保持相應的比例。同時要保持五味不偏不倚，盡量少吃辛辣食物。合理的飲食和均衡的營養也有利于保護肝臟，避免過量飲酒造成肝臟損傷。

護肝秘方:保持適度運動

保護肝臟的最后一個秘訣是加強鍛煉，提高免疫力。中醫專家指出，運動可以預防脂肪肝，消耗體內多余的脂肪。已經患有脂肪肝的人要堅持體育鍛煉，適當進行一些慢走、快走、騎自行車等有氧運動，可以消耗體熱，控制體重增加。