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所謂& other病從口入。吃錯東西不僅會引起胃痛、腹瀉、嘔吐等腸胃疾病，還可能誘發呼吸道疾病。醫學專家提醒廣大市民，進食也可能是呼吸道疾病的誘因。

因此建議特殊人群在疾病高發季節謹慎飲食，避免疾病的發作。此外，注意日常飲食節奏和飲食方式也可以達到防治流感和避免呼吸道疾病的目的。

少吃辛辣刺激性食物。

& ldquo與其說吃什么可以預防呼吸道疾病，不如說什么不吃更重要。& rdquo在接受記者采訪時，專家表示，患有呼吸系統疾病的人也可能因為吃錯了食物而誘發疾病，門診中很多疾病復發的案例都是因為吃錯了食物導致的。

& ldquo例如，一名陣發性咳嗽的患者一直無法找到疾病的原因。讓他回去記錄一段時間的日常生活規律，卻發現每次病人咳嗽，他之前都是吃蝦的。最后確診為咳嗽變異性哮喘，是一種過敏性呼吸道疾病，蝦是過敏原。& rdquo專家說，類似的情況并不少見。吃太酸、太辣、太刺激的食物，容易引起過敏，可能誘發呼吸系統疾病。日常飲食中，盡量以清淡為主。烹飪時，調料要放得少，以免刺激呼吸道。

19點前吃晚飯，避免影響睡眠。

& ldquo要避免呼吸道疾病的復發，不僅要注意飲食的成分，還要注意飲食的節奏。& rdquo專家說，這是最容易被忽視的問題。呼吸系統疾病因飲食節律而復發并不少見。比如門診有一個患支氣管哮喘的患者，晚上特別容易發展成哮喘，晚上哮喘的癥狀更嚴重。后來發現這種情況與患者的進食節奏有關。患者晚上8點才吃飯，晚上10點才睡著。在食物被消化之前，被消化的食物很容易被吸入氣道而引發疾病。后來通過改變飲食節奏，早吃飯，延長吃飯睡覺的時間間隔，病情明顯緩解。

& ldquo建議晚餐在6:00-7:00結束，吃飯和睡覺的時間間隔在3-4小時以上。& rdquo專家說，此外，由于工作和生活的需要，很多人會非常簡單隨意地吃早午餐，然后晚上大吃一頓。這種做法不利于疾病預防。建議7: 00開飯。

區分體質和均衡飲食也很重要。

抵抗力差的人更容易感染細菌和病毒，加強體質始終是預防春季流感和呼吸道疾病復發的重要措施。為了保護呼吸道，不僅要適當增加清肺化痰的飲食療法，還要注意體質的陰陽平衡。

專家說，不要以為你能給呼吸道疾病開出正確的藥。中醫非常注重身體平衡。只有身體處于陰陽平衡的狀態才是最健康的，也只有這樣身體才有足夠的抵抗力，才更不容易生病。所以，比如陰虛的人要多吃滋陰潤肺的食物，比如百合、沙參、玉竹；氣虛的人可以多吃北芪、五指毛桃、黨參等補氣的食物。易上火的體質，宜與清熱瀉火的食物同食，如金銀花、菊花等。，這樣才能保持健康的身體，這樣才能更好的低于外在的惡。

此外，中醫還有& ldquo春夏養陽，秋冬養陰。觀念，此時也可適當吃溫陽食物，如生姜、韭菜等。(陰虛火旺體質者應慎用)，有助于增強體質。

清肺方

桔梗、魚腥草、沙參和百合。

針對春季呼吸道疾病高發的特點，可根據身體需要適當增加清肺潤肺、祛痰清熱等食物的攝入，對癥飲食療法更有針對性。

●寒桔梗:宣肺化痰。

桔梗是中醫常用藥，具有宣肺化痰的作用，特別適合春季風邪入肺時食用。你可以從藥店買桔梗煮一煮。鮮桔梗用于涼拌，也是清肺的佳品。

●魚腥草龍骨湯:清肺化痰。

魚腥草。屬寒屬肺經，具有清熱解毒化痰的功效，適用于體質燥熱的人群。同樣，中草藥魚腥草也可以煮著喝。市場上經常可以買到鮮魚腥草，可以用來涼拌和煲湯，比如魚腥草龍骨湯。

●沙參百合排骨湯:潤燥止咳。

沙參具有滋補、清肺、止咳的功效。百合有滋陰潤肺的作用。這兩種中藥經常搭配使用，特別適合陰虛火旺的體質，對干咳癥狀有很好的療效。

流感食療處方推薦。

涼拌:蔥花湯。

大蔥湯是中醫的經典方劑，對治療風寒感冒特別有效。孫志佳說，網上傳言的各種抗流感的方子，比如蔥燒水，都是從這個配方發展而來的。蔥，甜而潤，溫而不燥；豆豉屬肺胃經，具有去腥、散寒、清熱的功效。兩者一起煮或加少許溫陽姜，有助于散寒散汗。

金銀花菊花茶。

清熱解毒花茶適用于風熱感冒。金銀花能祛風清熱，清血毒；菊花能疏散肺經的風熱。兩者都是治療風熱感冒的常用中藥，可以煮成涼茶飲用。

技巧

飲食療法& ne吃藥，

癥狀應該及時治療。

是中醫提倡的一種健康養生方式，具有一定的防病治病功能。但需要提醒的是，飲食療法畢竟不是藥物，其治療也沒有藥物那么有針對性。因此，我們不應該過于依賴飲食療法。尤其是在呼吸道疾病和流感高發的季節，一旦感冒出現一些異常癥狀，如持續高熱、劇烈頭痛、心悸、嘔吐、腹瀉等，就要及時就醫，以免延誤病情。