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目錄:

第一章:健康知識春季保健4不適合。

第二章:春季養生六秘籍養青春。

第三章:春天，岳訓康記得五多七少。

第四章:一周七天不重復7種春季養生粥。

【/h/】編者按:春季養生根據這一時期陽氣萌動的特點，注重對自身身體的相應調養。那么春天怎么做養生呢？

健康知識春季保健4不適合。

春天來了，雖然是早春，但還沒有到真正的春天，所以冬春季節交替的時候，保健工作不容忽視。那么如何在春天保持健康呢？今天，邊肖將向你介紹春天保持健康的四個缺點。

1。春天的香蕉和梨不適合吃。

中醫認為陽氣在春夏養，所以春季要多吃辛辣食物。比如，鄉親們講究在陰歷的第二天吃用春韭菜做的春餅。韭菜味辛，有促進毛發生長的作用，使人微微出汗，有助于體內的寒氣消散。此外，你還可以吃一些辣椒和蘿卜。

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相反，那些養陰寒的食物，春季不宜食用(特殊患者除外)，如香蕉、梨、百合、銀耳等。尤其是冷的東西，比如冰淇淋、冷飲，會在體內聚集寒氣，導致夏季脾虛，帶來一系列不適。

2。春天你不應該出汗太多。

人人都知道& ldquo在春天和秋天凍結& rdquo，但不能隨便& ldquo吳；可以達到保健的效果。專家說你不能出汗太多。如果很熱，里面蓋三次，外面蓋三次，汗也不會太多。

3。春季不宜過早穿單鞋。

俗話說，病從腳下開始。如今，許多年輕女孩很早就開始穿單鞋，這對她們的健康非常不利。腳和腿是人體三陰經和三陽經的交匯處。腿部內側為肝、脾、腎三陰經，外側為膽、胃、膀胱三陽經，對人體非常重要，一定要注意保暖，不宜過早穿單鞋。

4。霧天不適合運動。

隨著春天的到來，越來越多的人加入了鍛煉的熱潮，但卻不適合霧天鍛煉。霧珠中含有大量的灰塵、病原微生物等有害物質。運動時，由于呼吸能力增加，更多的有害物質會被吸入肺部。

提示:春季保健不要太平。春天一定要快樂開朗，秋天一定要平和。