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男性朋友多參加一些體育運動可以提高自身抵抗力，避免很多疾病的侵襲。這是受到很多男性朋友比較關注的一個話題，因為早泄給患者造成的影響是非常大。那么，做什么運動能防止早泄?

運動能糾正內分泌紊亂，恢復健康體質，人體的性反射是由一套復雜的內分泌系統　丘腦下部-腦垂體-性腺軸調控，當出現早泄、陽痿等性功能障礙后，這一內分泌系統平穩受到打破，出現了內分泌紊亂。

1跳繩和做操：跳繩可以促進血液循環、供給大腦更多氧氣和養分，起到通經活絡、健腦和溫煦臟腑的作用，提高思維和想象的能力。跳繩15分鐘，而做操是為了平和情緒，讓身體各部分肌肉都得到運動，所以也要15分鐘為宜。

2慢跑：先在跑前活動一下手腳，甩甩手、壓壓腿、轉轉腰。跑的距離長短可以根據自身和客觀條件而定，也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。

走動著叫身體舒緩下來，做做深呼吸，就可以練有氧呼吸氣功：雙腿叉開與肩平齊，閉眼后全身放松，吸氣入腹，憋氣的10秒內從丹田運氣經胸腔、咽喉、小舌、后腦至腰部脊椎，再緩緩呼出體內氣體，這樣循環做20-30分鐘。

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