聲明：所有內容信息均來源于網絡，僅供藥品專業人士閱讀，不作為用藥依據，如有藥品疑問，歡迎咨詢在線藥師。

“碧玉妝成一樹高，萬條垂下綠絲線。不知細對誰裁出，二月春風似剪刀。”是我國著名唐朝詩人賀知章的贊美春天的詩歌，形象的描寫了春天。它總是悄悄的來到你身邊，你的脂肪是不是也隨著春天的步伐悄悄的來到了你身上。它的到來給你增添了很多煩惱，但是千萬不要忘了你的春季減肥大計啊，下面的春季減肥竅門，教你如何一天瘦一斤，健康快速減肥!

1、享用中式蒸煮法烹調之食物，諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等

舉例來看：喜歡吃水煮菜嗎?很多人會說NO，太沒滋味啦，其實，看過下面這位MM，你就會知道水煮菜不僅可以做的美味，而且讓減肥效應兼具哦!

2、用低脂植物油炒菜，或炒菜時用噴壺來噴灑油，而不要用傾倒的方式

低脂無糖的營養配餐：睡前四小時，請勿進食菜單中如找不到可以找類似食物。除了可DIY也可以直接外購數量若未注明，則為一杯一碗或一個(大小選擇小)飲品若未注明，則多使用低卡低脂無糖(冷熱皆可)

3、想吃肉排或肉丸的話，寧愿用烤的而不要用炸的!選用絞肉時，最好以雞肉來代替牛肉

雞肉比起豬肉、牛肉等肉類，明顯具有低脂低熱的特點，肉質也更爽口香嫩。采用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能制作出美味菜肴，且營養豐富，幾乎可以成為減肥者攝取動物性蛋白質的首選食物。

4、早餐正常吃，不要吃的油膩，例如吃一根香蕉，只含8大卡的熱量即可填飽肚子

最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低熱量的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心地盡情食用。

春天總是給予我們希望，那么也讓我們在春天鼓起勇氣，走上減肥的道路，你總會有一天走上美麗的康莊大道，那個時候就是你收獲希望的季節。不要灰心，鼓足你的勇氣，和我一起沖鋒吧!美好的未來就在你的眼前!

（編輯：liuwei）