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我找來一些關(guān)于預(yù)防脂肪肝吃什么好的資料，跟大家分享一下。（不喜勿噴啊）

吃什么能預(yù)防脂肪肝？預(yù)防脂肪肝不妨參考下面資料，希望可以幫助到大家：

1.牛奶 鈣質(zhì)能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。

2.海帶 海帶可降低血及膽汗中的膽固醇，以及可以抑制膽固醇的吸收，促進(jìn)其排泄。

3.燕麥 由于燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固酸、甘油三酯。

4.大蒜 含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

5.蘋果 含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鉀鹽，維持正常的血壓。

6.甘薯 甘薯可以起到中和體內(nèi)因過多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的守多的酸，保持人體酸堿平衡。另外，因?yàn)楦适砗休^多的纖維素，所以可以吸收胃腸中較多的水分，潤(rùn)滑消化道，起通便作用，并可將腸 道內(nèi)過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。

7.玉米 含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。

8.洋蔥 不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動(dòng)脈硬化；此外，還可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內(nèi)血栓的形成；前列腺素A對(duì)人體也有較好的降壓作用。

此外，其實(shí)我們經(jīng)常看到的胡蘿卜、花生、葵花籽、山楂、無花果等也可以起到降脂作用，脂肪肝患者不妨經(jīng)常選食。
學(xué)到了，希望能堅(jiān)持····