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小孩子多動癥應補充些什么營養？吃什么食物比較有益？
　　你好，小孩子多動癥應補充些對腦細胞有益的食物，一般來說，有以下四類：

　　1、宜多吃魚

　　魚體內有一種營養物質“廿二碳六烯酸”，它對腦細胞發育有重要的作用。

　　2、宜吃富含卵磷脂和維生素B族的食物

　　如牛奶、雞蛋、豆制品、瘦肉等B族維生素參與體內物質代謝，有利于腦細胞對糖的利用，故孩子平時應多吃水果及蔬菜。動物的肝、腦、心、腎等，都富含優質蛋白質和脂類；尤其在腦中最富含卵磷脂，有“吃腦補腦”的作用。

　　3、宜吃富含蛋白質的食物

　　蛋白質是構成神經細胞的重要成分，而優質蛋白質富含多種氨基酸，如給患兒多吃雞蛋、魚類、瘦肉等富含蛋白質的食物，可緩解多動癥狀。

　　4、宜吃富含鐵和鋅的食物

　　鐵缺乏可致大腦功能紊亂，影響多動癥患兒的情緒，加重多動癥狀，故宜多吃肝臟、動物血、瘦肉、牛肉等。鋅缺乏常使孩子食欲不振、發育遲緩、智力減退，故應常吃富含鋅的食物，如奶制品、蛋類、花生、豆類、家禽、栗子、核桃、牡蠣、肝臟等；紫菜、海蜇、淡菜等有安定作用，也應多吃。

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