聲明：所有內容信息均來源于網絡，僅供藥品專業人士閱讀，不作為用藥依據，如有藥品疑問，歡迎咨詢在線藥師。

我是持續了一兩年的月經期不規律，開始也沒打算理，可是打算結婚，有的說長期月經不調會導致不孕，就想著能不能從飲食上調理一下。
您好，福冠堂新特藥房藥師為您解答。您在飲食上可以注意：

1、少吃甜食

因為甜食吃多了會使血糖一下升高，或者降低，如蛋糕、紅糖、糖果等，這樣心跳就會加速，然后出現頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。

2、少喝咖啡、茶

咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒，如一定要喝可改為喝大麥茶、薄荷茶。

3、冷熱食品

避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物這就是月經不調的飲食注意事項。

另外，還可以多攝取菠菜、蜜棗、葡萄干等高纖質食物來補血。
適量做些運動吧，我也是不規律。