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目前很多朋友都想了解左旋肉堿茶多酚膠囊究竟是什么，為什么能減肥，而且很多人就左旋肉堿茶多酚膠囊怎樣吃都提出很多疑問，那么左旋肉堿茶多酚膠囊是飯前還是飯后吃?吃了就能減肥嗎?
左旋肉堿茶多酚膠囊(L-carnitine)，又稱L-肉堿或音譯卡尼丁，是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸。所以它是人體內的一種物質，它的來源有動物來源：豐富來源的有瘦肉、肝、心、酵母、羊肉、雞肉、兔肉、牛奶和乳清等;植物來源：鱷梨、奇異果、提子、木瓜、檸檬、蘆薈、荷葉、普洱茶酪蛋白和麥芽等少量臺灣高山水果中。許多病人如心臟病、高血脂癥、腎病、肝硬化、營養不良、甲狀腺功能低下以及某些肌肉和神經性疾病等，就是因為缺少肉堿。
左旋肉堿茶多酚膠囊這么重要，那它是怎樣吃?通常建議隨餐服用，或者在運動之前一小時服用，效果更佳。在服用時間上，也建議安排在白天服用，如果在臨睡之前服用，可能因為左旋肉堿茶多酚膠囊發揮作用而難以入眠，左旋肉堿茶多酚膠囊發揮作用的時候，人會感覺精力充沛。
左旋肉堿茶多酚膠囊可有效地降低膽固醇和甘油三脂，燃燒脂肪，控制體重增強心肌細胞氧化脂肪的能力，減少心肌負擔。促進丙酮酸的代謝，減少乳酸在肌肉細胞中的堆積，緩解疲勞。左旋肉堿茶多酚膠囊預防運動時產生脂質過氧化物，減少細胞不受這些過氧化物的破壞，緩慢細胞老化，延緩人體衰老。
所以我們歸納了一下吃左旋肉堿茶多酚膠囊的服用方法和注意事項：早上中午晚上各服用一次，每次1粒，隨餐或水食用，或運動前1-2個小時服用。1、左旋肉堿茶多酚膠囊發揮作用是在服用后1小時～6小時。因此對于需要減肥的人來說，服用1小時以后配合有氧訓練，減脂效果最明顯。2、避免在晚上臨睡前服用。
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