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人們要認識到睡眠的重要性并努力提高睡眠質量，延緩衰老。那么，失眠有什么危害嗎？褪黑素軟膠囊可以改善失眠嗎？

失眠危害有很多，如果長期睡眠不足或質量不高，就會精神萎靡，有損健康，發生疾病，提前衰老。失眠危害在面部就是，皮膚失去光澤，變得干燥枯萎，皮膚松弛沒有彈性，這就是所謂的“老化”。這種老化隨年齡的增長而加重。25～35歲左右，眼角開始出現魚尾紋，40歲左右，皺紋就爬上了額頭，等到50歲，整個面部就會出現“人生的年輪”了。對女性來說，容顏衰老是失眠危害的主要方面。

褪黑素軟膠囊,從天然燕麥內提取褪黑素(松果體素)，并科學配比維生素B6，與人工合成松果體素相比，更加安全可靠，可長期服用。幫助睡眠障礙人群提升睡眠質量，從而將紊亂的生物鐘恢復正常。知識拓展：睡眠環境改善失眠。有研究顯示，淡雅的色彩，最貼切的是粉色，粉綠色，粉黃色都行，它們具有一定的安神作用，反而鮮艷的顏色不適合睡眠環境，會讓人更加的煩躁難眠。再配上合乎人體結構，符合科學的枕頭，一件貼身舒適的睡衣，讓睡眠成為一種享受。

有關專家認為，這類制劑只能改善睡眠和潤腸通便，而沒有延緩衰老、改善性功能、提高免疫力、美容等眾多功效，兒童、孕婦、乳母均不宜服用。患有自身免疫性疾病，如風濕和類風濕關節炎、紅斑狼瘡、某些腎炎者不宜服用，患有抑郁型精神病，如老年抑郁癥者也不宜服用。目前衛生部除肯定了褪黑素有改善睡眠的作用外，其余保健作用均未認可。所以，孕婦不可以使用褪黑素軟膠囊。

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