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很多人都知道維生素C咀嚼片是專業補充維生素C的保健食品，通常以蔗糖、糊精、硬脂酸鎂為配料，口感酸甜。那么，長期吃用維生素C咀嚼片對身體造成什么危害?

維生素C咀嚼片的主要成分是維生素C、甘露醇、葡萄糖、白糖、硬脂酸鎂、檸檬酸、聚乙烯基吡咯烷酮、羥丙甲纖維素、二氧化鈦、滑石粉、胭脂紅、檸檬黃、1.2-丙二醇、吐溫-80。維生素C主要用于治療壞血病、急慢性傳染病及病后恢復期，以及過敏性疾病等。它的的主要作用是提高免疫力，預防癌癥、心臟病、中風，保護牙齒和牙齦等。

另外，堅持按時服用維生素C還可以使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。

每天補充大約75毫克維C，就能滿足身體的需要。所有的蔬菜、水果中，維生素C含量都不少。美國專家認為，每人每天維生素C的最佳用量應為200～300毫克，最低不少于60毫克，半杯(大約一百毫升)新鮮橙汁便可滿足這個最低量。

如果長期吃用維生素C咀嚼片，對身體的危害有：

1.長期服用每日2～3克可引起停藥后壞血病，故宜逐漸減量停藥。

2.長期應用大量維生素C可引起尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鹽結石。

3.過量服用(每日用量1克以上)可引起腹瀉、皮膚紅而亮、頭痛、尿頻(每日用量600mg以上)、惡心嘔吐、胃痙攣。

4.過多應用維生素C咀嚼片可致牙釉質損壞。

所以，一般每日從新鮮蔬菜中得到的維生素C就能滿足人體需要。如無明確的適應癥，或做為保健長期或過量服用，有可能導致維生素B12缺乏、腹瀉、牙齦出血、皮疹、胃酸過多、血管內溶血、深靜脈血栓形成等副作用，甚至加速腎結石形成。所以，維生素C咀嚼片是不能長期吃的，避免引起副作用。

（編輯：liuwei）